Garnelen auf Fenchel-Gurken-Bulgur
mit Rösttomaten-Orangen-Dressing
Müßige Sommertage wie dieser ... dürfen nicht in Plackerei enden. Erquicke dich also ohne viel Tamtam an zart gebratenen Garnelen! Die Krebstierchen servierst du auf einem Bulgursalat, der vor mediterranem Flair nur so sprüht, denn der Clou liegt hier im Kleingedruckten: Geröstete Tomaten werden mit Orangensaft und Madras-Curry zu einem fruchtig-pikanten Dressing verquirlt, das selbst müde Geschmacksgeister erwachen lässt!
Recipe for 2 portions
1. Gemüse schneiden
Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. In einem mittelgroßen Topf 1L Wasser für den Bulgur zum Kochen bringen. Den Fenchel längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden, evtl. vorhandenes Fenchelgrün als Garnitur beiseitelegen. Die Tomate in Spalten schneiden. Den Knoblauch schälen und grob würfeln.
2. Gemüse rösten
Den Fenchel mit dem Knoblauch auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit 1EL Olivenöl, der 1/2 des Currypulvers und 2 Prisen Salz vermengen. Die Tomaten ebenfalls auf das Blech legen und das Gemüse im Ofen 15–18Min. rösten. Den Fenchel nach der Hälfte der Zeit wenden.
3. Bulgur kochen
Das Brühgewürz in das kochende Wasser einrühren, den Bulgur in die Brühe geben und in 8–10Min. bissfest kochen. 50ml Brühe abschöpfen, den Bulgur ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
4. Zutaten vorbereiten
Den weißen Teil der Lauchzwiebel grob hacken, den grünen Teil schräg in dünne Ringe schneiden. Die Gurke längs vierteln und in ca. 1cm große Würfel schneiden. Die Orange halbieren und auspressen.
5. Dressing zubereiten
Die fertig gebackenen Tomaten mit den weißen Lauchzwiebeln, dem Orangensaft, der aufgefangenen Brühe, 2EL Olivenöl, 2EL Essig, dem restlichen Currypulver, 1 kräftigen Prise Salz und 1 Prise Pfeffer in einem hohen Gefäß mit einem Stabmixer fein pürieren. Die Garnelen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und mit etwas Küchenkrepp trocken tupfen.
6. Garnelen braten
Die Garnelen in einer mittelgroßen Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer bis starker Hitze auf jeder Seite 1–2Min. braten und mit 1 Prise Salz würzen. Den Fenchel und die Gurken mit dem Dressing und dem Bulgur vermengen. Die Garnelen auf dem Bulgur anrichten und mit den grünen Lauchzwiebeln und evtl. vorhandenem Fenchelgrün garniert servieren.