Chinesische Rindfleischpfanne
mit pfeffriger Sauce und Reis
Die schnell zubereitete Rindfleischpfanne wartet mit viel knackig gebratener Paprika und Zucchini auf und verführt mit einer süß-würzigen Sauce, die mit Pfeffer verfeinert wird. Dazu gibt es leckeren Basmatireis. Nicht umsonst sagt man in China „man man chi“ – iss langsam!
Recipe for 2 portions
1. Reis kochen
In einem kleinen Topf 300ml leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Den Reis in einem Sieb unter fließendem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt. Den Reis in das kochende Wasser geben und bei niedrigster Hitze abgedeckt 10–12Min. kochen, bis das Wasser aufgesogen und der Reis gar ist. Noch ca. 5Min. ohne Hitzezufuhr abgedeckt ziehen lassen.
2. Gemüse schneiden
Die Zucchini der Länge nach halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Die Paprika vierteln, entkernen und in dünne Streifen schneiden.
3. Lauchzwiebel schneiden
Den weißen Teil der Lauchzwiebel in dünne Ringe, den grünen Teil schräg in dünne Ringe schneiden.
4. Gemüse anbraten
Die Zucchini und die Paprika in einer großen Pfanne mit 1–2EL Pflanzenöl bei starker Hitze 3–5Min. scharf anbraten. Das Gemüse aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller beiseitestellen, die Pfanne nicht auswischen.
5. Fleisch anbraten
Das Fleisch trocken tupfen und in der Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei starker Hitze ca. 1Min. rundum scharf anbraten. Die weißen Lauchzwiebelringe dazugeben und kurz mitbraten, dann die Sojasauce und 1–2EL Honig unterrühren, kräftig mit Pfeffer würzen und alles weitere 1–2Min. braten. Die Zucchini und die Paprika untermengen.
6. Anrichten und servieren
Die Rindfleischpfanne auf dem Reis anrichten und mit den grünen Lauchzwiebeln garniert servieren.