Seehecht peruanische Art
auf Paprika-Mais-Gemüse mit Süßkartoffel
Die peruanische Küche gewinnt weltweit immer mehr Fans! Das liegt unter anderem an ihrer enormen Vielseitigkeit, zu der die unterschiedlichen Klimazonen und der fischreiche Humboldt-Strom beitragen. Nur logisch, dass auf unseren Tellern heute zarter Seehecht landet. Dazu gibt es ein buntes Gemüse-Allerlei aus Mais, Paprika, Süßkartoffeln und Gurke mit duftendem Koriander und einem säuerlich-herben Grapefruit-Dressing. Wow!
Recipe for 2 portions
1. Mais vorbereiten
In einem mittelgroßen Topf ausreichend gesalzenes Wasser für den Mais und die Süßkartoffel zum Kochen bringen. Den Maiskolben schälen, dabei ggf. vorhandene Härchen entfernen, und in das warme Wasser geben (auch wenn es noch nicht kocht). Den Mais in 18–20Min. gar kochen.
2. Mais & Süßkartoffel garen
Die Süßkartoffel schälen und in ca. 2cm große Würfel schneiden. Sobald das Wasser kocht, die Süßkartoffeln dazugeben und bei mittlerer Hitze 6–7Min. köcheln lassen. Die Süßkartoffeln mit einer Schaumkelle aus dem Topf nehmen und auf einem Teller beiseitestellen.
3. Dressing zubereiten
Die Zwiebel schälen, halbieren und eine Hälfte in feine Streifen schneiden. Die andere Hälfte wird nicht benötigt. Die Korianderblätter abzupfen, die Stängel fein schneiden. Die 1/2 der Peperoni in feine Würfel schneiden. Den Grapefruitsaft auspressen, mit den Zwiebeln, der Peperoni und den Stängeln mischen und mit 1 Prise Salz und 2–3 Prisen Zucker würzen.
4. Zutaten vorbereiten
Die Paprika vierteln, entkernen und in ca. 1cm große Würfel schneiden. Die Gurke in dünne Scheiben schneiden. Den Fisch mit kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und evtl. vorhandene Gräten mit einer Pinzette entfernen.
5. Fisch & Paprika braten
Den Fisch auf der Hautseite in einer mittelgroßen Pfanne mit 1–2EL Olivenöl bei mittlerer bis starker Hitze ca. 3Min. anbraten. Mit 1 Prise Salz und 1TL Kreuzkümmel würzen. Den Fisch wenden und erneut ca. 3Min. braten, bis er gar ist, dann auf einem Teller beiseitestellen. Die Paprika in derselben Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze ca. 2Min. braten und mit 1 Prise Salz würzen.
6. Mais schneiden
Den Mais mit einem scharfen Messer vom Kolben schneiden. Das Dressing ggf. erneut mit Salz und Zucker abschmecken. Das Gemüse auf Tellern anrichten, das Dressing darauf verteilen und den Fisch auf dem Gemüse platzieren. Mit den Korianderblättern garniert servieren.