Veggie-Burger mit Bohnen und Feta
mit süßem Zwiebeldip und Salat
Nur weil man auf Fleisch verzichtet, muss man sich ja nicht den Genuss eines wohlig-deftigen Burgers verkneifen. Dieser Vertreter des burgerlich guten Geschmacks wird zum Beispiel mit einem selbst zubereiteten Patty aus schwarzen Bohnen und Zwiebeln mit leckeren Tex-Mex-Gewürzen serviert. Dazu ein aromatisches Feuerwerk von cremig-geschmolzenem Feta, süßem Zwiebeldip und Rucolasalat mit Gurke und Schnittlauch – lecker!
Recipe for 2 portions
1. Zutaten vorbereiten
Den Backofen auf 220°C (200°C Umluft) vorheizen. Die Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen. Die Zwiebel schälen und halbieren. Eine Hälfte fein würfeln, die übrige Hälfte wird für dieses Rezept nicht benötigt.
2. Bohnen braten
Die Zwiebeln in einer mittelgroßen Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 2Min. goldgelb anbraten. Die Bohnen, die 1/2 der Gewürzmischung und je 1 Prise Salz und Pfeffer unterrühren und ca. 1Min. mitbraten. Die Pfanne vom Herd nehmen, die Bohnen ggf. erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken und abkühlen lassen. Die Pfanne auswischen.
3. Dip zubereiten
Die Zwiebelmarmelade mit 1EL Ketchup und 1TL (hellem) Essig verrühren.
4. Salat zubereiten
Die Gurke in dünne Scheiben schneiden. Den Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden. Einige Gurkenscheiben für den Burger beiseitelegen, die restlichen Gurken mit dem Schnittlauch, der 1/2 des Rucola, 1EL Olivenöl, 2EL (hellem) Essig sowie je 1 Prise Zucker, Salz und Pfeffer vermengen.
5. Pattys zubereiten
Die Bohnen mit einem Kartoffelstampfer leicht zerdrücken und mit 1 Ei, der 1/2 der Semmelbrösel und 1–2EL Mehl verkneten. Die Masse zu 2 Kugeln, dann in Größe der Burgerbrötchen zu flachen Pattys formen. Die Pattys in der Pfanne mit 2EL Olivenöl bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 1–2Min. anbraten, dann auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
6. Burger fertigstellen
Den Feta horizontal halbieren und auf die Pattys legen. Die Brötchen danebenlegen und alles ca. 5Min. im Ofen backen, bis der Käse leicht geschmolzen ist und die Brötchen knusprig sind. Die Burger mit 1EL Mayonnaise bestreichen, nach Belieben mit dem Zwiebeldip, den Pattys, den Gurkenscheiben und dem restlichen Rucola belegen und mit dem Salat servieren.