Tomatensuppe mit Kichererbsen-Croûtons und frischem Basilikum
Vegetarisch

Tomatensuppe mit Kichererbsen-Croûtons

und frischem Basilikum

Vergiss alles, was du dachtest, über Tomatensuppen zu wissen! Diese Kreation begeistert mit einer wunderbar samtigen Textur und einem tiefen Umami-Aroma. Für das finale Geschmacksfeuerwerk sorgt das krosse Topping: Das Brot für die Croûtons wird mit einer fix pürierten Paste aus getrockneten Tomaten verfeinert und dann mit den Kichererbsen kross gebacken. Mit frischem Basilikum vollendet ein wahrer Gaumenschmaus.

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Nov. 2, 2026
Chef: Stephan

Recipe for 2 portions

1. Tomatenpaste zubereiten

Den Backofen auf 200°C (180°C Umluft) vorheizen. Die Basilikumblätter abzupfen. Die Basilikumstängel und die ½ der Basilikumblätter mit der ½ der getrockneten Tomaten, 1EL Olivenöl und 2EL Wasser in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer zu einer Paste pürieren. Die Kichererbsen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

2. Croûtons rösten

Die Brötchen in mundgerechte Stücke schneiden und mit den Kichererbsen auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit der Tomatenpaste vermengen. Mit 1EL Olivenöl beträufeln und mit 1 Prise Salz würzen. Dann 12–14Min. im Ofen backen, bis alles goldbraun und knusprig ist, dabei nach der Hälfte der Backzeit durchmischen.

3. Gemüse schneiden

Die Tomaten in grobe Stücke schneiden. Den Lauch in dünne Ringe schneiden.

4. Lauch anbraten

Den Lauch in einem mittelgroßen Topf mit ½EL Olivenöl bei mittlerer bis starker Hitze 4–5Min. anschwitzen, bis er weich wird.

5. Tomaten zugeben

Den Lauch mit 1EL Mehl bestäuben. Das Mehl gut unterrühren, dann mit ½EL Balsamicoessig ablöschen. Die Tomaten zugeben und ca. 1Min. mitbraten. Mit 1 kräftigen Prise Salz würzen.

6. Suppe kochen

Die passierten Tomaten und 50ml Wasser in den Topf geben und die Suppe bei mittlerer Hitze ca. 5Min. köcheln lassen. Die Kochsahne einrühren und ca. 1Min. erhitzen. Die Suppe cremig pürieren, dabei ggf. etwas mehr Wasser zugeben. Mit Salz abschmecken. Die Suppe auf Teller verteilen und mit den Croûtons, den Kichererbsen und dem übrigen Basilikum garniert servieren.

Ingredients
10g
Basilikum
1 Pck.
getrocknete Tomaten
1 Dose
Bio-Kichererbsen
1
Baguettebrötchen
2
Tomaten
1
Stange Lauch
200g
passierte Tomaten
200ml
Kochsahne
1EL
Weizenmehl
Salz
Olivenöl
Balsamicoessig
Nutrition facts
818.0
Kilokalorien
3419.0
Kilojoule
42.4
Fett
18.3
Gesättigte Fettsäuren
84.8
Kohlenhydrate
19.9
Zucker
16.2
Ballaststoffe
18.9
Eiweiß
3.0
Salz
248.0
Natrium