Avocado-Grillkäse-Wraps mit buntem Karottensalat
Vegetarisch

Avocado-Grillkäse-Wraps

mit buntem Karottensalat

Diese Wraps sind ein Gaumen- und Augenschmaus, der einfach wunderbar schmeckt! Herrlich quietschiger Grillkäse wird mit würziger Sauce, einem bunten Karottensalat und cremiger Avocado in warme Weizenfladen gewickelt und genussvoll mit den Fingern verspeist. Das kann einfach nur gut sein!

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Oct. 14, 2026
Chef: Hannah

Recipe for 3 portions

1. Dressing anrühren

3EL Mayonnaise mit 1½EL Olivenöl und 2TL hellem Essig zu einem Dressing verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2. Salat mischen

Die Karotten ggf. schälen, mit der groben Seite einer Küchenreibe raspeln und mit dem Dressing vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und beiseitestellen.

3. Avocados vorbereiten

Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in der Schale der Länge nach in dünne Scheiben schneiden. Die Avocadoscheiben mit einem Löffel aus der Schale lösen.

4. Grillkäse braten

300g Grillkäse in 1–2cm dicke Scheiben schneiden und rundum mit 1½EL Olivenöl einreiben. Dann in einer Grillpfanne bei mittlerer Hitze auf jeder Seite in 2–3Min. goldbraun anbraten. Tipp: Wer keine Grillpfanne hat, kann auch eine normale Pfanne verwenden. Nebenher 3EL Ketchup mit 2TL Essig, ½TL Senf und ¾ des Paprikapulvers zu einer Würzsauce verrühren.

5. Tortillas anwärmen

6 Tortillas nacheinander in einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 15Sek. erwärmen.

6. Wraps füllen

Die warmen Tortillas nach Geschmack mit der Würzsauce bestreichen. Den Karottensalat darauf verteilen und mit Grillkäse und Avocado belegen. Tipp: Wer mag, kann die Wraps für mehr Stabilität in Backpapier oder Alufolie einschlagen. Ggf. übrig gebliebene Avocadoscheiben und Karottensalat vermengen und als Beilage servieren.

Ingredients
1
Karotte
2
lila Karotten
2
Avocados
400g
Grillkäse
1 Pck.
geräuchertes Paprikapulver
8
Tortillas
3EL
Mayonnaise
3EL
Tomatenketchup
½TL Senf
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Essig
Nutrition facts
990.0
Kilokalorien
4133.0
Kilojoule
67.2
Fett
27.2
Gesättigte Fettsäuren
63.2
Kohlenhydrate
14.9
Zucker
10.9
Ballaststoffe
32.5
Eiweiß
4.7
Salz
313.3
Natrium