Ei an pikanter Paprika-Walnuss-Sauce mit Karotten, Joghurt und Pita
Vegetarisch

Ei an pikanter Paprika-Walnuss-Sauce

mit Karotten, Joghurt und Pita

Das türkische Frühstücksgericht Çılbır ist die Inspiration für diesen cremig-scharfen Leckerbissen aus gekochten Eiern, gebratenen Karotten, deftigem Knobi-Joghurt und einer aromatischen Sauce aus gebratener Paprika, Walnüssen, Chili und noch mehr Knoblauch. Hhhherrlich! Traditionell werden die Eier pochiert, aber wir dachten uns: Je schneller das Essen fertig ist, umso schneller ist es im Bauch!

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Sept. 24, 2026
Chef: Lieke

Recipe for 3 portions

1. Karotten garen

Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. Die Karotten ggf. schälen, längs halbieren und quer in ca. 0,5cm dicke Scheiben schneiden. In einer großen Pfanne 3EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Karotten mit 1TL Salz im heißen Öl wenden und abgedeckt 7–10Min. garen, dabei ab und an umrühren. Ohne Deckel weitere 2–4Min. braten, bis die Karotten gar sind.

2. Eier kochen

In einem kleinen Topf ausreichend Wasser für die Eier zum Kochen bringen. 3 Eier vorsichtig in das kochende Wasser geben und in ca. 6Min. weich kochen. Tipp: Wer härtere Eier mag, kocht sie ca. 2Min. länger. Die Eier in ein Sieb abgießen und kalt abschrecken.

3. Paprika braten

Die Paprika vierteln, entkernen und in ca. 2cm große Stücke schneiden. Die Paprika in einer zweiten großen Pfanne mit 2EL Olivenöl und 1TL Salz bei mittlerer bis starker Hitze in 5–7Min. weich braten.

4. Sauce vorbereiten

Den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Walnüsse grob hacken, dabei einige Walnussstücke für die Garnitur beiseitelegen. Die übrigen Walnüsse, ½TL Chiliflocken oder mehr nach Geschmack und die ½ des Knoblauchs zu der Paprika in die Pfanne geben und ca. 3Min. mitbraten. 6 Pitabrote mit etwas Wasser besprenkeln und 4–6Min. im Ofen erwärmen.

5. Sauce pürieren

Die Walnüsse und die Paprika samt Flüssigkeit mit 1½EL hellem Essig und 1½EL Honig in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer möglichst fein pürieren. Die Sauce mit Pfeffer abschmecken und ggf. löffelweise Wasser einrühren, falls sie zu dickflüssig ist. Den Joghurt mit dem restlichen Knoblauch verrühren und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

6. Garnitur vorbereiten

Den Dill samt Stängeln fein schneiden. Die Eier schälen und halbieren. Die Karotten mit der Paprika-Walnuss-Sauce und dem Knoblauch-Joghurt auf Teller verteilen und die Eier darauf anrichten. Mit den übrigen Walnüssen und dem Dill garnieren und mit den Pitabroten servieren.

Ingredients
2
Karotten
2
lila Karotten
4
Bio-Eier
2
Paprika
1
Knoblauchzehe
25g
Walnusskerne
1 Pck.
Chiliflocken
8
Vollkornpitabrote
1 Becher
Joghurt
10g
Dill
1½EL
Honig
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Essig
Nutrition facts
779.0
Kilokalorien
3259.0
Kilojoule
40.2
Fett
7.6
Gesättigte Fettsäuren
77.2
Kohlenhydrate
27.8
Zucker
15.7
Ballaststoffe
22.5
Eiweiß
1.3
Salz
80.0
Natrium