Feta-Gemüse-Sandwich mit Bio-Sauerteigbaguette und Rucola
Vegetarisch

Feta-Gemüse-Sandwich

mit Bio-Sauerteigbaguette und Rucola

So schmeckt die perfekte Mittagspause: Im warmen Bio-Sauerteigbaguette treffen knackig gebratene Zucchinischeiben auf eine erfrischende, zitronige Fetacreme. Würziger Rucola setzt den perfekten Akzent. Ein blitzschnelles Sandwich und so lecker!

Done in 15-20 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Aug. 26, 2026
Chef: Natalie

Recipe for 2 portions

1. Gemüse schneiden

Die Zucchini einmal längs und einmal quer halbieren. Die Zucchinistücke der Länge nach in dünne Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und grob würfeln. Die Zitronenschale abreiben, dann die Zitrone halbieren und auspressen.

2. Zucchini braten

In einer großen Pfanne 1EL Olivenöl bei mittlerer bis starker Hitze erwärmen. Die Zucchinistreifen im heißen Öl 5–6Min. braten, bis die Zucchini goldbraun und gar sind. Die gegarte Zucchini mit 1EL Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer würzen. Das Brot im Airfryer oder Ofen bei 180°C in 4–5Min. goldbraun aufbacken.

3. Fetacreme zubereiten

Den Feta und den Knoblauch mit 2EL Wasser, 1EL Zitronensaft und 1TL Zitronenschale pürieren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Das Brot horizontal halbieren. Die Schnittflächen mit der Fetacreme bestreichen. Mit der Zucchini und dem Rucola belegen und mit 1EL Olivenöl beträufeln. Das Sandwich schließen, quer halbieren und servieren.

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Ingredients
1
Zucchini
1
Knoblauchzehe
1
unbehandelte Zitrone
1
Sauerteigbaguette
100g
Feta
100g
Rucola
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Nutrition facts
632.0
Kilokalorien
2657.0
Kilojoule
27.4
Fett
9.8
Gesättigte Fettsäuren
75.9
Kohlenhydrate
5.5
Zucker
5.5
Ballaststoffe
21.9
Eiweiß
3.5
Salz
521.5
Natrium