Enchiladas mit extraviel Käse
und Bohnen-Spinat-Gemüse mit Mais
Das Experiment des Tages: Wie viel Geschmack passt in eine Auflaufform? Unsere vegetarischen Enchiladas sind dafür das beste Testobjekt: gefüllt mit massig Käse, buntem Gemüse und leckeren schwarzen Bohnen. Alles gut verpackt und mit einer reichhaltigen, samtig-cremigen Chilisauce beträufelt. Und keine Sorge, die Schärfe kann gut angepasst werden, damit auch kleine Wissenschaftler getrost mitessen können.
Recipe for 2 portions
1. Sauce ansetzen
Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. In einem kleinen Topf 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Die 1/2 des Tomatenmarks mit 1TL Gewürzmischung und 1EL Mehl in den Topf geben, alles gut verrühren und ca. 1Min. anbraten.
2. Sauce kochen
Nach und nach 150–200ml Wasser unterrühren, dabei regelmäßig rühren, bis eine glatte Sauce entsteht. 1/2TL Brühgewürz unterrühren, dann die Sauce zum Kochen bringen und ca. 10Min. köcheln lassen, bis die Sauce etwas eingedickt ist. Mit Pfeffer und ggf. mehr Brühgewürz abschmecken.
3. Gemüse vorbereiten
Die Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen. Den weißen Teil der Lauchzwiebel fein würfeln, den grünen Teil in dünne Ringe schneiden. Den Spinat grob hacken. Die Jalapeñoschote fein würfeln. Tipp: Wer es nicht so scharf mag, entfernt die Kerne oder lässt die Chili einfach weg.
4. Füllung zubereiten
Die Bohnen mit den weißen Lauchzwiebeln, dem Spinat, der Jalapeñoschote nach Belieben, der 1/2 des Maises und ca. 2/3 des Käses vermengen. Die Füllung mit 1 kräftigen Prise Salz und 1 Prise Pfeffer würzen. Tipp: Wer mag, kann auch mehr Mais verwenden.
5. Tortillas füllen
Eine ausreichend große Auflaufform mit 1EL Pflanzenöl fetten und 2–3EL Sauce gleichmäßig auf dem Boden der Form verteilen. Je nach Größe der Form 4–5 Tortillas mit der Füllung belegen, aufrollen und mit der Naht nach unten in die Auflaufform legen.
6. Enchiladas backen
Die restliche Sauce mittig quer über den Enchiladas verteilen und mit dem restlichen Käse bestreuen. Die Enchiladas 5–10Min. im Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist. Mit den restlichen Lauchzwiebelen garnieren und servieren.