Thai-Fischsuppe mit Seelachs
und viel frischem Gemüse
Die cremige Kokosmilchsuppe mit frischem Fisch, gesundem Ingwer, knackigem Gemüse und leckerer roter Currypaste ist schnell auf dem Tisch und verzaubert deinen Abend mit verführerischen Düften und Aromen. Frischer Koriander und Limette runden das feine Low-Carb-Mahl ab.
Recipe for 4 portions
1. Ingwer schneiden
Den Ingwer schälen und in kleine Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und in hauchdünne Scheibchen schneiden. Die Zitronengrasstange längs halbieren.
2. Gemüse vorbereiten
Die Pilze ggf. säubern und je nach Größe vierteln oder sechsteln. Die Karotte ggf. schälen, längs halbieren und schräg in möglichst dünne Scheiben schneiden. Die Lauchzwiebeln schräg in feine Ringe schneiden.
3. Brühe ansetzen
Den Ingwer, den Knoblauch und das Zitronengras in einem großen Topf mit 2EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze ca. 1Min. anschwitzen. Die 1/2 der Currypaste und das Brühgewürz hinzugeben und mit 500ml Wasser ablöschen. Tipp: Wer es weniger scharf mag, verwendet weniger Currypaste. Einmal aufkochen lassen, dann die Temperatur auf die niedrigste Stufe reduzieren.
4. Zutaten vorbereiten
Den Koriander samt Stängeln grob schneiden. Die Limettenschale abreiben, dann die Limette halbieren und auspressen. Den Fisch mit etwas Küchenkrepp trocken tupfen und in 2–3cm große Würfel schneiden, dabei evtl. vorhandene Gräten mit einer Pinzette entfernen.
5. Gemüse garen
Die Kokosmilch in die Brühe einrühren und die Suppe einmal aufkochen lassen. Den Fisch, die Pilze und die Karotten hinzugeben und alles 3–4Min. gar ziehen lassen, dabei vorsichtig umrühren.
6. Abschmecken und servieren
Die Suppe mit dem Limettensaft und -abrieb, Salz und ggf. mehr Currypaste je nach Schärfewunsch abschmecken. Das Zitronengras herausnehmen und die Suppe mit dem Koriander und den Lauchzwiebeln garniert servieren.