Gebackener Blumenkohl mit Mole
vegan mit Naturreis und Limette
Mole ist eine traditionell mexikanische Sauce, die in der Regel aus Obst, Nüssen, Chili und Geschmacksknospenschmeichlern wie z. B. Zimt und Kakao besteht und wirklich jedes Gericht auf delikate Art und Weise aufwertet! So auch hier, wo der aromatische Klassiker gebackenen Blumenkohl und lecker mit Gewürzen verfeinerten Reis begleitet. Dazu gibt es als i-Tüpfelchen erfrischende Limette, nussigen Sesam und geröstete Erdnüsse.
Recipe for 2 portions
1. Zutaten vorbereiten
Den Backofen auf 200°C Umluft (220°C Ober/Unterhitze) vorheizen. Den Blumenkohl vom Strunk befreien und in ca. 1cm dicke Scheiben schneiden. Die Tomaten grob würfeln, dabei den Strunk entfernen. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und grob würfeln. Die Limettenschale abreiben und die Limette in Spalten schneiden.
2. Blumenkohl rösten
1–2EL Pflanzenöl mit 1/2TL Salz verrühren. Die Blumenkohlscheiben auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech von beiden Seiten mit dem Öl bestreichen, dann 10–15Min. im Ofen rösten. Nach der Hälfte der Zeit vorsichtig wenden. In einem mittelgroßen Topf 400ml Wasser leicht gesalzenes Wasser für den Reis zum Kochen bringen.
3. Mole ansetzen
Die Zwiebeln in einem weiteren Topf mit 1–2EL Pflanzenöl bei starker Hitze 2–3Min. leicht braun anbraten. Den Knoblauch, die Rosinen, die 1/2 der Erdnüsse, 1EL Sesam, 1/2TL Zimt und 2TL Gewürzmischung zugeben und 1–2Min. mitbraten, dabei stetig umrühren. Dann die Tomaten, 1–2TL Kakao und die 1/2 des Brühgewürzes unterrühren und 1–2Min. mitbraten.
4. Mole pürieren
Mit 250ml Wasser ablöschen und die Mole 6–8Min. bei mittlerer Hitze einköcheln lassen. Mit einem Stabmixer im Topf sämig pürieren und die Mole ggf. mit etwas Wasser verdünnen, falls sie zu dickflüssig ist. Nach Geschmack mit etwas mehr Zimt, dem restlichen Kakao und dem Brühgewürz verfeinern und die Mole noch 2–3Min. unter Rühren köcheln lassen. Abgedeckt beiseitestellen.
5. Reis garen
Den Reis mit 1–2TL Gewürzmischung in das kochende Wasser geben und ca. 10Min, bei mittlerer Hitze garen. Ggf. abgießen und bis zum Servieren abgedeckt beiseitestellen.
6. Anrichten und servieren
1–2TL Pflanzenöl unter den Reis mengen und den Reis mit Salz abschmecken. Den Blumenkohl mit dem Reis und der Mole anrichten. Nach Belieben mit dem restlichen Sesam, den restlichen Erdnüssen und dem Limettenabrieb garnieren und mit den Limettenspalten servieren.