Hähnchengeschnetz. mit High-Protein-Penne
und cremiger Champignon-Lauch-Sauce
Ein Gericht für Groß und Klein, denn hier kann keiner widerstehen: Wenn sich die cremig-würzige Champignon-Lauch-Sauce mit zartem Hähnchenschenkelfleisch um die hübsche High-Protein-Penne schmiegt, bleibt sicher kein Klecks übrig. Versprochen!
Recipe for 4 portions
1. Gemüse schneiden
In einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser für die Pasta zum Kochen bringen. Die Pilze ggf. säubern und je nach Größe vierteln oder sechsteln. Den Lauch längs halbieren und quer in ca. 1cm breite Streifen schneiden.
2. Pasta kochen
Die Pasta in das kochende Wasser geben und in 6-8Min. bissfest kochen. Mit einem Messbecher ca. 300ml Pastawasser abschöpfen, dann die Pasta in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Anschließend wieder in den Topf geben und abgedeckt warm halten.
3. Fleisch anbraten
Das Fleisch in einer großen Pfanne mit 2EL Olivenöl bei starker Hitze 3–4Min. goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. 1EL Speisestärke in 1EL Wasser glatt rühren.
4. Geschnetzeltes zubereiten
Die Pilze in derselben Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 3–5Min. anbraten. Den Lauch hinzufügen und 1–2Min. mitbraten. Die Stärkemischung, dann die Crème fraîche und 250ml Pastawasser unterrühren und das Brühgewürz in der Sauce auflösen. Das Fleisch hinzugeben und 1–2Min. in der Sauce köcheln lassen. Nach Belieben das übrige Pastawasser unterrühren.
5. Petersilie hacken
Die Petersilie samt Stängeln fein hacken.
6. Anrichten und servieren
Das Geschnetzelte kräftig mit 3EL Senf sowie Salz und Pfeffer abschmecken und die ½ der Petersilie unterrühren. Die Pasta mit dem Hähnchengeschnetzelten anrichten und mit der restlichen Petersilie garniert servieren.