Spargel-Kartoffel-Cremesuppe mit Cashews und frittiertem Lauch
Vegetarisch

Spargel-Kartoffel-Cremesuppe

mit Cashews und frittiertem Lauch

Weißer Spargel und Kartoffeln werden mit Cashews zu einer cremigen Suppe püriert, die mit frischer Zitrone aromatisch abgeschmeckt wird. Der Clou ist das Topping, für das du feine Lauchstreifen in der Pfanne frittierst und mit Chiliflocken verfeinerst. So hast du deine Spargelsuppe bestimmt noch nicht gegessen – wir empfehlen sie sehr!

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Feb. 9, 2026
Chef: Hannah

Recipe for 2 portions

1. Spargelsud zubereiten

Den Spargel schälen und den holzigen Strunk abschneiden. Die Spargelschalen in einem mittelgroßen Topf mit 1,5L leicht gesalzenem Wasser bei starker Hitze einmal aufkochen, dann auf niedriger Stufe 5–10Min. sanft köcheln lassen.

2. Gemüse schneiden

Die Spargelstangen in ca. 2cm große Stücke schneiden. Die Kartoffeln schälen und in 2–3cm große Stücke schneiden. Die Schalotte schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Die Zitrone halbieren und auspressen.

3. Suppe ansetzen

Die Spargelschalen in ein Sieb abgießen, dabei das Spargelwasser in einem Messbecher oder einem zweiten Topf auffangen. Die Schalotten in demselben Topf mit 1EL Olivenöl und 1 Prise Salz in 2–3Min. glasig anbraten. Den Spargel, die Kartoffeln, die Cashews und 2TL Zitronensaft zugeben, mit 1L Spargelwasser ablöschen und alles ca. 15Min. bei mittlerer Hitze köcheln.

4. Lauch schneiden

Inzwischen den Lauch einmal quer halbieren, dann die beiden Lauchstücke längs halbieren. Den Lauch in lange, möglichst dünne Streifen schneiden, in einer Schüssel mit 1 kräftigen Prise Salz würzen und ca. 4Min. ziehen lassen. Dann ½EL Mehl untermengen.

5. Lauch frittieren

In einer mittelgroßen Pfanne 5EL Pflanzenöl stark erhitzen und die ½ des Lauchs im heißen Öl in 1–2Min. knusprig frittieren. Den Lauch mit einer Schaumkelle aus dem Öl nehmen und auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Den Vorgang mit dem restlichen Lauch wiederholen.

6. Suppe pürieren

Sobald das Gemüse weich ist, einige Spargelspitzen beiseitelegen, dann die Suppemit einem Stabmixer fein pürieren. Mit dem restlichen Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer abschmecken und ggf. mit dem restlichen Spargelwasser verdünnen. Den Lauch mit Salz und Chiliflocken nach Geschmack würzen. Die Suppe mit dem Lauch und den Spargelspitzen garniert servieren.

Ingredients
250g
weißer Spargel
1 Pck.
mehligkochende Kartoffeln
1
Schalotte
1
unbehandelte Zitrone
50g
Cashewkerne
1
Stange Lauch
1 Pck.
Chiliflocken
½EL Weizenmehl
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Pflanzenöl
Nutrition facts
777.0
Kilokalorien
3265.0
Kilojoule
54.2
Fett
8.0
Gesättigte Fettsäuren
58.0
Kohlenhydrate
10.8
Zucker
10.1
Ballaststoffe
13.8
Eiweiß
1.0
Salz
339.0
Natrium