Hähnchen asiatische Art
mit gedämpftem Pak Choi und Vollkornreis
Heute in deiner Box: zartes Hähnchenschenkelfleisch, das in einer würzig-asiatischen Mischung aus Sojasauce mit Ingwer karamellisiert wird. Bei dieser Zubereitungsmethode bleibt das Fleisch besonders saftig. Dazu servierst du gedämpften Pak Choi und Vollkornreis – fertig ist dein Ausflug nach Ostasien!
Recipe for 2 portions
1. Reis kochen
In einem kleinen Topf 300ml leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Den Reis in einem Sieb kalt abspülen, bis das Wasser klar bleibt. Sobald das Wasser kocht, den Reis hineingeben und abgedeckt bei niedrigster Hitze 12–15Min. kochen, bis das Wasser aufgesogen und der Reis gar ist. Noch ca. 5Min. ohne Hitzezufuhr ziehen lassen.
2. Gemüse schneiden
Den Pak Choi vom Strunk befreien und längs halbieren, dann quer in ca. 2cm breite Streifen schneiden. Die Lauchzwiebeln schräg in feine Ringe schneiden.
3. Fleisch braten
Das Fleisch trocken tupfen und jeweils quer halbieren. Mit je 1 Prise Salz und Pfeffer würzen und in einer großen Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 1–2Min. goldbraun anbraten. Das Fleisch muss noch nicht gar sein. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
4. Sauce ansetzen
Die Knoblauch-Ingwer-Paste in derselben Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze ca. 1Min. erwärmen. Mit 150ml Wasser, 1EL Essig und der Sojasauce ablöschen, dann die ½ des Brühgewürzes und 2EL Zucker unterrühren. Die Sauce zum Kochen bringen, das Fleisch hinzufügen und alles ca. 5Min. sanft köcheln lassen, bis das Fleisch gar ist.
5. Fleisch karamellisieren
Die Hitzezufuhr erhöhen und das Fleisch unter gelegentlichem Wenden 3–5Min. karamellisieren. Dabei immer wieder mit einem Löffel Sauce über das Fleisch träufeln.
6. Pak Choi dämpfen
Inzwischen einen mittelgroßen Topf ca. 2cm hoch mit Wasser befüllen und das Wasser zum Kochen bringen. Den Pak Choi darin ca. 3Min. abgedeckt dämpfen, dann durch ein Sieb abgießen. Das Hähnchen und den Pak Choi mit dem Reis anrichten und mit den Lauchzwiebeln garniert servieren.