Fish Pie à la bordelaise
mit Alaska-Seelachs und Brokkoli
Der leckere Auflauf ist schnell vorbereitet, da verzeiht man ihm gerne die etwas längere Garzeit. Und wenn es um saftigen Alaska-Seelachs in einer cremigen Sauce mit Brokkoli und Lauch geht, knusprig überbacken mit Kartoffeln und einer Panko-Kräuter-Kruste, sind wir uns doch bestimmt einig: Das schmeckt fabelhaft!
Recipe for 2 portions
1. Kartoffeln kochen
Den Backofen auf 230°C (210°C Umluft) vorheizen. In einem mittelgroßen Topf ausreichend gesalzenes Wasser für die Kartoffeln zum Kochen bringen. Die Kartoffeln schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln, in das kochende Wasser geben und ca. 15Min. kochen, bis die Kartoffeln gar sind. In ein Sieb abgießen, kurz ausdampfen lassen und zurück in den Topf geben.
2. Gemüse schneiden
Den Lauch längs halbieren und in ca. 0,5cm dünne Streifen schneiden. Den Brokkoli in ca. 2cm kleine Röschen schneiden, den Strunk grob würfeln. Den Knoblauch schälen und fein würfeln.
3. Fisch vorbereiten
Den Fisch mit kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und evtl. vorhandene Gräten mit einer Pinzette entfernen. Die Fischstücke mit 2–3 Prisen Gewürzmischung sowie Salz und Pfeffer würzen.
4. Gemüse garen
Den Lauch und den Brokkoli in einem weiteren Topf mit 2EL Butter bei mittlerer Hitze 1–2Min. farblos anbraten. Den Knoblauch zugeben und 1Min. mitbraten, dann 3EL Mehl und das Brühgewürz unterrühren und mit der Crème fraîche sowie 350ml Wasser ablöschen. Die Gemüse-Béchamel 2–3Min. sanft köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Kartoffeln stampfen
Die Kartoffeln mit 1EL Butter stampfen und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
6. Fish Pie backen
Den Fisch in eine Auflaufform geben und vorsichtig mit der Gemüse-Béchamel vermengen. Den Kartoffelstampf darüber verteilen und glatt streichen. Die ½ des Panko-Paniermehls mit der restlichen Gewürzmischung vermengen und auf den Stampf streuen. Mit 1EL Olivenöl beträufeln und den Fish Pie ca. 20Min. im Ofen goldgelb backen.