Fetakäse goldbraun gebraten mit griechischem Gemüseragout
Vegetarisch

Fetakäse goldbraun gebraten

mit griechischem Gemüseragout

Gebratener Fetakäse ist ein klassisches Gericht in Griechenland und heißt dort „Saganaki“, also „kleines Pfännchen“. Traditionell wird der Käse dort in einer kleinen Pfanne mit zwei Henkeln gebraten und serviert. Wir kochen dazu ein leckeres Gemüseragout aus Zucchini, Tomaten und Bohnen. Ein echter Seelentröster!

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Dec. 2, 2025
Chef: Elisabeth

Recipe for 4 portions

1. Gemüse schneiden

Die Zucchini längs vierteln und in ca. 2cm große Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen, halbieren und grob würfeln. Den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Petersilie samt Stängeln grob hacken.

2. Gemüse anbraten

Die Zwiebeln in einem mittelgroßen Topf mit 1EL Olivenöl bei starker Hitze ca. 2Min. scharf anbraten. Die Zucchini und den Knoblauch zugeben und ca. 1Min. mitbraten.

3. Ragout kochen

Mit den gehackten Tomaten und 100ml Wasser ablöschen. Die Bohnen in ein Sieb abgießen und mit der ½ der Petersilie in den Topf geben. Das Ragout mit der ½ der Gewürzmischung sowie Salz und Pfeffer abschmecken und anschließend 8–10Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

4. Käse mehlieren

Währenddessen auf einem großen Teller 4EL Mehl mit der restlichen Gewürzmischung vermengen. Den Käse diagonal durchschneiden und in der Mehlmischung wenden, bis er rundum gleichmäßig und dünn bedeckt ist.

5. Käse braten

In einer großen Pfanne 4EL Olivenöl stark erhitzen und den Käse auf jeder Seite 1–2Min. knusprig und goldbraun anbraten.

6. Zitrone schneiden

Die Zitrone halbieren und in Spalten schneiden. Den Käse mit dem Gemüseragout anrichten und mit der restlichen Petersilie garniert servieren. Die Zitronenspalten dazu reichen und nach Belieben über dem Käse und dem Gemüseragout auspressen.

Ingredients
2
Zucchini
1
rote Zwiebel
2
Knoblauchzehen
10g
Petersilie
2 Dosen
gehackte Tomaten
2 Dosen
weiße Bio-Bohnen
2 Pck.
griechische Gewürzmischung
400g
Feta
1
unbehandelte Zitrone
4EL
Weizenmehl
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Nutrition facts
704.0
Kilokalorien
2942.0
Kilojoule
44.5
Fett
18.1
Gesättigte Fettsäuren
40.9
Kohlenhydrate
13.6
Zucker
13.8
Ballaststoffe
30.4
Eiweiß
4.8
Salz
400.5
Natrium