Ofengemüse Schawarma-Style mit Ei
dazu Perlencouscous und Joghurt
Manchmal braucht es einfach einen kurzen Trip ins Warme. Das sieht unser Gemüse heute genauso und verabschiedet sich daher für ein paar Minuten in den Ofen. Zurück kommt es braun gebraunt und mit herrlichen Röstaromen, mmmh … Dazu gibt es lecker gewürzten Perlencouscous mit Datteln und Spinat, weich gekochte Eier und mit Oregano verfeinerten Joghurt, der alle Zutaten auf cremige Weise miteinander verbindet.
Recipe for 2 portions
1. Gemüse schneiden
Den Backofen auf 240°C (220ºC Umluft) vorheizen. In einem kleinen Topf ausreichend Wasser für die Eier aufkochen. Die Karotte ggf. schälen, längs halbieren und quer in 2–3cm dicke Scheiben schneiden. Die Zucchini ebenfalls längs halbieren und quer in 2–3cm dicke Scheiben schneiden.
2. Gemüse backen
Die Karotten und die Zucchini auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit 1EL Olivenöl, der nordafrikanischen Gewürzmischung sowie je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer vermengen. Den Knoblauch samt Schale dazulegen. Das Gemüse im Ofen in 15–18Min. goldbraun und gar backen.
3. Perlencouscous kochen
Den Perlencouscous in einem zweiten Topf mit 1EL Olivenöl bei mittlerer bis starker Hitze 1–2Min. anbraten, dann 400ml Wasser und die ½ des Brühgewürzes zufügen. Abgedeckt bei niedriger Hitze 8–10Min. köcheln lassen, bis das Wasser aufgesaugt und der Perlencouscous gar ist. Die Datteln unterheben, den Topf vom Herd nehmen und abgedeckt warm halten.
4. Eier kochen
Die Eier vorsichtig in das kochende Wasser geben und in ca. 6Min. weich kochen. Tipp: Wer härtere Eier mag, kocht sie 2Min. länger. Die Eier in ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und schälen.
5. Joghurt würzen
Den Knoblauch nach ca. 10Min. aus dem Ofen nehmen, vorsichtig schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Den Joghurt mit dem Knoblauch, 1 kräftigen Prise getrocknetem Oregano und 1TL Essig verrühren. Den Joghurt ggf. mit mehr Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Perlencouscous verfeinern
Den Spinat gründlich waschen, dann mit dem Perlencouscous, 1TL Olivenöl und 1TL Essig vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf Teller verteilen. Die Eier halbieren und mit dem Ofengemüse auf dem Perlencouscous anrichten. Mit dem Joghurt garnieren und servieren.