RS Garam-Masala-würziges Bio-Hähnchen
auf Linsen-Spinat-Curry
Schnell in der Zubereitung und voller Aromen, für die wir die indische Küche so lieben! Zu diesem köstlichen Gericht mit zartem Bio-Hähnchenfilet auf einem cremigen Linsencurry mit Spinat kann man einfach nicht Nein sagen. Willst du doch auch gar nicht, richtig?
Recipe for 4 portions
1. Fleisch vorbereiten
Das Fleisch trocken tupfen und jeweils horizontal halbieren, sodass insgesamt 4 dünne Schnitzel entstehen. Diese mit der ½ der Gewürzmischung einreiben.
2. Gemüse schneiden
Die Peperoni längs halbieren und in hauchdünne Streifen schneiden. Tipp: Für weniger Schärfe die Kerne entfernen. Die Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Würfel schneiden.
3. Curry ansetzen
Die Zwiebeln in einem mittelgroßen Topf mit 2EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze ca. 2Min. anbraten. Die Knoblauch-Ingwer-Paste und die ½ der Peperonistreifen unterrühren und mit den gehackten Tomaten und 500ml Wasser ablöschen. Die Flüssigkeit aufkochen lassen.
4. Curry kochen
300g Linsen und das Brühgewürz unterrühren und das Curry abgedeckt 15–18Min. bei mittlerer bis niedriger Hitze sanft köcheln lassen. Tipp: Wer mag, kann das Curry weitere 5Min. garen, dann wird es noch cremiger.
5. Fleisch braten
Das Fleisch in einer großen Pfanne mit 2EL Pflanzenöl bei starker Hitze auf jeder Seite ca. 2Min. scharf anbraten, bis es in der Mitte gar ist. Auf einem Teller beiseitestellen. 1EL Butter in die noch heiße Pfanne geben, mit dem Bratensaft verrühren, dann unter das Curry rühren. Den Joghurt glatt rühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
6. Curry fertigstellen
Den Spinat in das Curry rühren und zusammenfallen lassen, dann mit den restlichen Peperonistreifen, der restlichen Gewürzmischung und Salz nach Geschmack würzen. Das Fleisch in Tranchen schneiden, auf dem Linsen-Spinat-Curry anrichten und mit dem Joghurt servieren.