Chowder mit Alaska-Seelachs und Mais dazu Toastecken mit Cajun-Gewürz
Fisch

Chowder mit Alaska-Seelachs und Mais

dazu Toastecken mit Cajun-Gewürz

Wie die berühmten Walfänger aus Moby Dick dürfen du und deine Crew sich heute an einem cremigen Fisch-Chowder laben! Die Suppe servierst du mit Fenchel, Lauch und Mais als nahrhafte Einlagen. Dazu gibt es pikante Toastecken, die knusprig-golden gebraten werden und sich ganz fabelhaft in die Fischsuppe dippen lassen, während deine Mannschaft am Tisch versammelt ihr Seemannsgarn spinnt …

Done in 15-20 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Oct. 30, 2025
Chef: Lieke

Recipe for 2 portions

1. Gemüse vorbereiten

Den Fenchel längs halbieren und in ca. 1cm breite Streifen schneiden, dabei den Strunk entfernen. Ggf. vorhandenes Fenchelgrün fein schneiden und für die Garnitur beiseitelegen. Den Mais in einem Sieb kalt abspülen und abtropfen lassen.

2. Suppe ansetzen

Den Fenchel und den Lauch mit je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer in einem mittelgroßen Topf mit 2EL Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 5Min. braten, bis das Gemüse weich ist. 2TL Mehl einrühren und ca. 1Min. anschwitzen. 750ml Wasser mit 1EL Essig und dem Brühgewürz in den Topf geben und abgedeckt zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und ca. 10Min. weiterkochen.

3. Toastecken vorbereiten

Die Toastbrotscheiben in jeweils 4 Dreiecke schneiden, dabei die Ränder dünn abschneiden.

4. Toastecken braten

3EL Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen und die ½ der Gewürzmischung mit je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer einrühren. Die Toastecken gleichmäßig in der Pfanne verteilen und auf jeder Seite 2–3Min. braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.

5. Fisch vorbereiten

Den Fisch mit kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und evtl. vorhandene Gräten mit einer Pinzette entfernen.

6. Suppe fertigstellen

Die Crème fraîche in die Suppe rühren, dann den Mais mit dem Fisch dazugeben und alles ca. 3Min. köcheln lassen. Die Suppe auf Teller verteilen, mit dem Fenchelgrün garnieren und mit den Toastecken servieren.

Ingredients
1
Fenchelknolle
1 kleine
Dose Mais
200g
geschnittener Lauch
1 Pck.
Gemüsebrühgewürz
1 Pck.
veganes Toastbrot
1 Pck.
Cajun-Gewürzmischung
1 Pck.
MSC-Alaska-Seelachsstücke
1 Becher
Crème fraîche
3EL
Butter
2TL
Weizenmehl
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Essig
Nutrition facts
730.0
Kilokalorien
3045.0
Kilojoule
43.8
Fett
20.6
Gesättigte Fettsäuren
54.3
Kohlenhydrate
12.8
Zucker
10.3
Ballaststoffe
25.8
Eiweiß
4.5
Salz
174.5
Natrium