Vegetarisches Jalfrezi auf Ofenkartoffeln mit Lauchzwiebeln und Spinat-Tomaten-Salat
Vegetarisch

Vegetarisches Jalfrezi auf Ofenkartoffeln

mit Lauchzwiebeln und Spinat-Tomaten-Salat

Jalfrezi ist ein unter Rühren gebratenes Currygericht, das seinen Ursprung in Bengalen hat und doch in ganz Südasien beliebt ist. Heute wird das Jalfrezi allerdings nur kurz aufgewärmt und dann auf knusprigen Ofenkartoffeln serviert und mit frischen Lauchzwiebeln verfeinert. Dazu gibt es einen würzigen Spinat-Tomaten-Salat, der das exotische Geschmackserlebnis aromatisch abrundet. Wir wünschen guten Appetit!

Done in 30-40 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Oct. 13, 2025
Chef: Mary-Linh

Recipe for 4 portions

1. Kartoffeln backen

Den Ofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. Die Kartoffeln samt Schale in ca. 2cm breite Spalten schneiden. Auf zwei mit Backpapier ausgelegten Backblechen mit je 1EL Olivenöl und ½TL Salz vermengen und großzügig verteilen, damit die Kartoffeln schön knusprig werden. Im Ofen in 20–24Min. goldbraun und gar backen. Nach der Hälfte der Backzeit wenden und die Position der Bleche tauschen.

2. Salat zubereiten

1EL Olivenöl und 1EL Balsamicoessig verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Tomaten grob würfeln und mit dem Dressing vermengen.

3. Jalfrezi durchwärmen

Das Jalfrezi in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze ca. 5Min. erwärmen, bis es vollständig durcherhitzt ist. Die Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Den Spinat gründlich waschen und mit den Tomaten mischen. Das Jalfrezi auf den Kartoffeln anrichten, mit den Lauchzwiebeln garnieren und mit dem Spinat-Tomaten-Salat servieren.

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Ingredients
1kg
festkochende Kartoffeln
2
Tomaten
2 Pck.
vegetarisches Jalfrezi
2
Lauchzwiebeln
100g
Babyspinat (ungewaschen)
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Balsamicoessig
Nutrition facts
569.0
Kilokalorien
2379.0
Kilojoule
30.0
Fett
8.0
Gesättigte Fettsäuren
59.0
Kohlenhydrate
11.6
Zucker
5.0
Ballaststoffe
12.2
Eiweiß
2.5
Salz
245.5
Natrium