Veganes Steak mit Harissa gewürzt
an Mangold-Dattel-Bulgur mit Tahini
Unser Bulgursalat glänzt mit so vielen köstlichen Zutaten, dass einem ganz schwindlig wird: seidige Zucchini, zartherbe Mangoldblättchen, süße Datteln und ein nussig-zitroniges Tahinidressing ... mmmh! Trotzdem hält er sich bescheiden im Hintergrund, denn der eigentliche Star, ein veganes Steak in pikanter Harissa gebraten, hat sich einen Moment ungeteilter Aufmerksamkeit wirklich verdient!
Recipe for 2 portions
1. Steaks würzen
In einem mittelgroßen Topf 1L leicht gesalzenes Wasser für den Bulgur zum Kochen bringen. Den Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken oder fein reiben, dann mit der ½ der Harissapaste und 1 Prise Salz verrühren. Die Steaks trocken tupfen und rundum mit der Würzpaste einreiben.
2. Bulgur kochen
Den Bulgur in das kochende Wasser geben und abgedeckt ca. 3Min. kochen. Die Zucchini in ca. 1cm kleine Würfel schneiden, nach 3Min. Kochzeit zum Bulgur in den Topf geben und den Bulgur und die Zucchini noch 2–4Min. kochen lassen, bis der Bulgur bissfest ist.
3. Dressing zubereiten
Die Zitrone halbieren und auspressen. 1EL Zitronensaft mit dem Tahini und ½TL Salz verrühren, dann noch 1EL Zitronensaft und nach und nach 4EL Wasser unterrühren, bis alles glatt und gut verbunden ist.
4. Steaks braten
Die veganen Steaks in einer mittelgroßen Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 3–4Min. goldbraun braten. Aus der Pfanne nehmen und bis zum Servieren auf einem Teller abgedeckt ruhen lassen.
5. Dressing untermengen
Den Bulgur und die Zucchini in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Zurück in den Topf geben und die ½ des Dressings untermengen.
6. Bulgur verfeinern
Den Bulgur mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Datteln, den Babymangold und den Spinat unterheben. Mit den Steaks anrichten, mit dem übrigen Dressing garnieren und servieren.