Zartes Veggie-Steak auf Feldsalat
mit Süßkartoffel und Käse-Joghurt-Dressing
Auf unseren Tellern präsentiert sich das vegane Steak heute in allerfeinster Begleitung: Denn ein milder Feldsalat zieht mit knusprig ausgebackenen Süßkartoffelwürfeln und angerösteten Kürbiskernen alle Blicke auf sich. Wer dazu noch erfährt, dass sich in dem cremigen Dressing italienischer Käse verbirgt, kann die Finger sowieso nicht mehr davon lassen ...
Recipe for 2 portions
1. Kürbiskerne anrösten
Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. Die Kürbiskerne in einer mittelgroßen Pfanne ohne Zugabe von Fett bei mittlerer Hitze 2–4Min. anrösten, bis sie knistern und goldbraun sind. Zum Abkühlen aus der Pfanne nehmen.
2. Süßkartoffeln vorbereiten
Die Süßkartoffel samt Schale in ca. 1cm große Würfel schneiden. 1EL Mehl mit 4TL Wasser zu einer dickflüssigen Paste verrühren und mit den Süßkartoffeln vermengen. 2EL Pflanzenöl und je 1 kräftige Prise Salz und Pfeffer unterrühren.
3. Süßkartoffeln backen
Die Süßkartoffeln auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit etwas Abstand zueinander verteilen und im Ofen in 20–22Min. goldbraun backen, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.
4. Dressing pürieren
Den Käse fein reiben. Den Knoblauch schälen und grob würfeln. Den Joghurt, den Käse, die ½ des Knoblauchs, 2EL hellen Essig und je 1 kräftige Prise Salz und Pfeffer in einem hohen Gefäß mit einem Stabmixer cremig pürieren. Nach Geschmack mit mehr Knoblauch, Salz und Pfeffer nachwürzen. Tipp: Wer eine Zitrone hat, kann sie anstelle von Essig verwenden.
5. Steaks braten
Die veganen Steaks trocken tupfen und mit je 1 Prise Salz und Pfeffer einreiben. Die veganen Steaks in der Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 3–4Min. goldbraun braten. Aus der Pfanne nehmen und bis zum Servieren auf einem Teller abgedeckt ruhen lassen.
6. Salat fertigstellen
Die Gurke längs vierteln und quer in dünne Scheiben schneiden. Den Feldsalat mit den Gurken und dem Dressing vermengen. Die Steaks in Tranchen schneiden. Den Salat auf Teller verteilen, mit den Süßkartoffeln und den Kürbiskernen garnieren und mit den Steaktranchen servieren.