Saftiges Veggie-Steak
mit feinem Birnen-Linsen-Gemüse
Heute tischen wir ein veganes Steak mit einem fruchtigen Birnen-Linsen-Gemüse auf. Die verschiedenen Geschmackskomponenten – würziges Steak, leicht süßliche Birnen und frische Kräuter – sorgen für ein wahres Geschmackserlebnis auf dem Teller! Mmh, da können wir es kaum abwarten zuzuschlagen!
Recipe for 2 portions
1. Steaks würzen
Die Estragonblätter von den Stängeln zupfen und grob schneiden. Aus 1EL Estragon, 2EL Senf und 1TL Olivenöl eine Marinade anrühren. Die veganen Steaks trocken tupfen, mit der Marinade einreiben und beiseitestellen.
2. Zutaten schneiden
Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Die Karotte ggf. schälen und ebenfalls fein würfeln. Die Petersilie samt Stängeln grob schneiden. Die Birne längs vierteln, entkernen und in ca. 1cm große Würfel schneiden.
3. Gemüse braten
Die Zwiebeln und die Karotten in einer mittelgroßen Pfanne mit 1TL Olivenöl bei mittlerer Hitze 2–3Min. anschwitzen. Die Birnenwürfel, 2EL Wasser und 1EL Essig zugeben, alles mit je 1 kräftigen Prise Zucker, Salz und Pfeffer würzen und weitere 1–2Min. dünsten.
4. Linsen hinzugeben
Die Linsen in ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abspülen, gut abtropfen lassen und zum Gemüse in die Pfanne geben. Kurz unterrühren und die Pfanne vom Herd nehmen.
5. Steak braten
Die veganen Steaks aus der Marinade nehmen und trocken tupfen, mit 1EL Olivenöl einreiben und in einer Grillpfanne oder einer normalen Pfanne bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 3–4Min. goldbraun anbraten. Mit je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer würzen.
6. Dip zubereiten
Den Joghurt mit dem restlichen Estragon sowie je 1 Prise Salz und Pfeffer zu einem cremigen Dip verrühren. Die Petersilie unter das Birnen-Linsen-Gemüse rühren und erneut mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Die Steaks mit dem Birnen-Linsen-Gemüse und dem Estragondip anrichten und servieren.