Herzhafter Hähnchenburger mit geröstetem Brokkolisalat
Fleisch

Herzhafter Hähnchenburger

mit geröstetem Brokkolisalat

Einfach, aber raffiniert soll es heute sein? Dann bist du bei uns mal wieder goldrichtig. Unser Burger wirkt ganz unschuldig, unter dem Brötchendeckel findet sich jedoch ein kulinarisches Kleinod: Das Fleisch bekommt zuerst eine cajunscharfe Abreibung, es folgt eine cremige Saucenkur, dann wird es mit Panko paniert kross gebraten – mmmh! Dazu gibt es einen köstlichen Salat mit geröstetem Brokkoli. Zum Schwelgen!

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Sept. 16, 2025
Chef: Max

Recipe for 4 portions

1. Brokkoli rösten

Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. Den Brokkoli in mundgerechte Röschen schneiden und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit 2EL Olivenöl, der ½ der Gewürzmischung und je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer vermengen. Gleichmäßig verteilen und ca. 15Min. im Ofen rösten, bis der Brokkoli gar und leicht knusprig ist.

2. Salat vorbereiten

Den Salat in mundgerechte Stücke schneiden. 2 Tomaten in dünne Scheiben schneiden, die übrige Tomate grob würfeln. In einer Salatschüssel 3EL Olivenöl, 2EL Essig und je 1 kräftige Prise Salz, Pfeffer und Zucker zu einem Dressing verrühren.

3. Fleisch vorbereiten

1EL Mayonnaise mit 1EL Ketchup verrühren. Das Fleisch trocken tupfen, jeweils horizontal zu 2 Schnitzeln halbieren und mit einem Fleischklopfer oder einer schweren Pfanne leicht plattieren. Von beiden Seiten mit der restlichen Gewürzmischung, je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer und dem Mayo-Ketchup-Mix einreiben, dann im Panko-Paniermehl wenden.

4. Schnitzel braten

Die Schnitzel in einer großen Pfanne mit 3EL Olivenöl bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 2–3Min. goldbraun ausbacken. Anschließend auf etwas Küchenkrepp abtropfen lassen.

5. Brötchen aufbacken

Die Burgerbrötchen aufschneiden und 2–3Min. im Ofen aufbacken.

6. Burger fertigstellen

Die Schnittflächen der Brötchen mit etwas Salatdressing bestreichen, dann mit den Schnitzeln, den Tomatenscheiben und etwas Salat belegen. Den übrigen Salat mit den Tomatenwürfeln und dem Brokkoli und dem restlichen Dressing vermengen und mit den Burgern servieren.

Ingredients
1
großer Brokkoli
1 Pck.
Cajun-Gewürzmischung
2 Pck.
Romanasalat
3
Tomaten
2
Hähnchenbrustfilets
50g
Panko-Paniermehl
4
High-Protein-Burgerbrötchen
1EL
Mayonnaise
1EL
Tomatenketchup
Salz und Pfeffer
Zucker
Olivenöl
Essig
Nutrition facts
725.0
Kilokalorien
3036.0
Kilojoule
38.1
Fett
6.2
Gesättigte Fettsäuren
52.1
Kohlenhydrate
11.1
Zucker
8.4
Ballaststoffe
40.3
Eiweiß
1.5
Salz
298.5
Natrium