Frittierte Austernpilze auf Zucchini-Lauch-Perlencouscous
Vegetarisch

Frittierte Austernpilze

auf Zucchini-Lauch-Perlencouscous

Frittierte Austernpilze sind eine echte kulinarische Offenbarung und jeden Fettspritzer wert. Das leicht fleischige, faserige Innere ergibt gemeinsam mit der knusprigen äußeren Schicht ein köstliches Zusammenspiel der Texturen. Wir würden sie auch solo verspeisen, haben uns aber trotzdem für eine Beilage entschieden: zarten Gemüse-Perlencouscous aromatisiert mit Thymian, dazu Basilikum und ein cremiger Dip.

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Sept. 15, 2025
Chef: Natalie

Recipe for 2 portions

1. Gemüse anbraten

Den Lauch in dünne Ringe schneiden. Die Zucchini längs halbieren, dann in dünne Scheiben schneiden. Den Knoblauch schälen und grob würfeln. Den Lauch, die Zucchini und den Knoblauch in einem mittelgroßen Topf mit 1EL Pflanzenöl und 1 Prise Salz bei mittlerer Hitze ca. 2Min. anbraten, dabei regelmäßig umrühren.

2. Perlencouscous zubereiten

Das Brühgewürz in 400ml heißem Wasser auflösen. Den Perlencouscous unter das Gemüse mengen und ca. 2Min. mitbraten, dann die Brühe und die ½ der Thymianzweige dazugeben. Das Gemüse und den Perlencouscous aufkochen und abgedeckt bei niedriger Hitze 8–10Min. sanft köcheln lassen, bis das Wasser aufgesaugt und der Perlencouscous gar ist.

3. Pilze vorbereiten

Inzwischen größere Austernpilze mit den Händen in mundgerechte Stücke zupfen, kleinere Pilze intakt lassen. Die Speisestärke, die Gewürzmischung, 2EL Wasser sowie je 1 Prise Salz und Pfeffer glatt rühren und mit den Pilzen vermengen.

4. Pilze frittieren

Eine mittelgroße Pfanne 0,5cm hoch mit Pflanzenöl füllen und mittelhoch erhitzen. Tipp: Das Öl ist heiß genug, sobald sich kleine Bläschen bilden, wenn man einen Holzspieß hineinhält. Die ½ der Pilze ins heiße Öl geben. In 3–4Min. goldbraun und knusprig frittieren, dabei mehrmals wenden. Die Pilze auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Den Vorgang mit den übrigen Pilzen wiederholen.

5. Dip zubereiten

Die Basilikumblätter von den Stängeln zupfen und fein schneiden. 2EL vegane Mayonnaise mit 1EL Balsamicoessig sowie je 1 Prise Salz und Pfeffer verrühren.

6. Anrichten und servieren

Die Thymianzweige entfernen und den Perlencouscous mit 2TL Balsamicoessig sowie Salz und Pfeffer abschmecken. Den Zucchini-Lauch-Perlencouscous auf Teller verteilen, die Austernpilze darauf anrichten. Mit den Röstzwiebeln und dem Basilikum garnieren und mit dem Dip servieren.

Ingredients
1
Stange Lauch
1
Zucchini
1
Knoblauchzehe
1 Pck.
Gemüsebrühgewürz
200g
Bio-Perlencouscous
15g
Basilikum & Thymian
125g
Austernpilze
1 Pck.
Maisstärke
1 Pck.
italienische Gewürzmischung
1 Pck.
Röstzwiebeln
2EL
vegane Mayonnaise
Salz und Pfeffer
Pflanzenöl
Balsamicoessig
Nutrition facts
823.0
Kilokalorien
3444.0
Kilojoule
36.6
Fett
5.0
Gesättigte Fettsäuren
107.3
Kohlenhydrate
16.1
Zucker
9.8
Ballaststoffe
17.9
Eiweiß
3.5
Salz
474.5
Natrium