Spaghetti mit Seehecht und Käse nach Puttanesca-Art mit Kapern und Oliven
Fisch

Spaghetti mit Seehecht und Käse

nach Puttanesca-Art mit Kapern und Oliven

Die Namensherkunft unserer Spaghetti Puttanesca ist nicht ganz unanstößig – somit fokussieren wir lieber auf die Zutaten, die dieses Pastagericht so köstlich machen. Ganz traditionell wird die Sauce mit würzigen Oliven und Kapern zubereitet. Statt intensiven Sardellen haben wir uns aber für milden Seehecht entschieden und anstatt scharfen Peperoncini gibt es rote Paprika. So wird wenigstens der Geschmack wieder jugendfrei!

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Sept. 13, 2025
Chef: Lieke

Recipe for 4 portions

1. Gemüse anbraten

In einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser für die Pasta zum Kochen bringen. Die Tomaten in ca. 2cm breite Spalten schneiden. Die Paprika vierteln, entkernen und in 2–3cm große Stücke schneiden. Das Gemüse in einer großen Pfanne mit 4EL Olivenöl und 1TL Salz bei mittlerer Hitze ca. 4Min. anbraten, dabei gelegentlich umrühren.

2. Sauce kochen

Den Knoblauch schälen, grob würfeln und unter das Gemüse rühren. Die passierten Tomaten mit 250ml Wasser und 1EL Zucker hinzufügen, aufkochen und bei mittlerer Hitze 4–5Min. köcheln lassen.

3. Pasta kochen

Die Pasta in das kochende Wasser geben und in 7–9Min. bissfest kochen. In ein Sieb abgießen und abtropfen lassen, dann zurück in den Topf geben und abgedeckt warm halten.

4. Fisch garen

Die Petersilienblätter abzupfen und grob, die -stängel fein schneiden. Die Sauce mit den Stängeln, den Kapern und 1EL hellem Essig verfeinern und mit Pfeffer abschmecken. Den Fisch mit kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und evtl. vorhandene Gräten mit einer Pinzette entfernen, dann in die Sauce geben und in 5–7Min. gar köcheln.

5. Topping vorbereiten

Die Oliven in feine Ringe schneiden. Den Käse fein reiben.

6. Pasta fertigstellen

Die Sauce umrühren, bis der Fisch in kleinere Stücke zerfällt und anschließend mit der Pasta in dem Topf vermengen. Die Pasta samt Sauce auf tiefe Teller verteilen, mit dem Käse, den Oliven und der Petersilie garnieren und servieren.

Ingredients
400g
Bio-Spaghetti
4
Tomaten
2
Paprika
3
Knoblauchzehen
400g
passierte Tomaten
20g
Petersilie
2 Pck.
Kapern
2 Pck.
MSC-Seehechtfilet
2 Pck.
schwarze Oliven
2 Stückchen
Hartkäse
Salz und Pfeffer
Zucker
Olivenöl
Essig
Nutrition facts
787.0
Kilokalorien
3309.0
Kilojoule
26.9
Fett
6.0
Gesättigte Fettsäuren
94.3
Kohlenhydrate
18.6
Zucker
7.3
Ballaststoffe
40.5
Eiweiß
2.5
Salz
5.8
Natrium