Hähnchen mit sommerlichem Quinoasalat
mit Pfirsich, Fetakäse und Minze
Sommer, Sonne, leichte Küche – das gehört einfach zusammen! Dieser farbenfrohe Salat mit saftigen Pfirsichen und würzigem Hähnchenfleisch macht die schönste Zeit des Jahres kulinarisch besonders attraktiv – auf dem Balkon oder beim Picknick im Park: Salat und Dressing einfach getrennt verpacken und erst vor dem Servieren vermengen. Mmmh!
Recipe for 4 portions
1. Mandeln anrösten
Den Backofen auf 180°C Umluft (200°C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Mandelblättchen in einer mittelgroßen Pfanne ohne Zugabe von Fett bei mittlerer Hitze goldbraun anrösten. Vorsicht, die Mandelblättchen können schnell verbrennen. Zum Abkühlen aus der Pfanne nehmen, die Pfanne aufbewahren.
2. Salat vorbereiten
In einem mittelgroßen Topf 650ml gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Den Senf mit jeweils 80–100ml Olivenöl, Essig und Wasser verrühren und das Dressing mit Salz und Pfeffer sowie 1–2 Prisen Zucker abschmecken. Den Romanasalat in feine Streifen schneiden.
3. Quinoa kochen
Die Quinoa in einem feinmaschigen Sieb waschen, in das kochende Wasser geben und in 10–12Min. bissfest garen. Den Topf vom Herd nehmen und die Quinoa abgedeckt weitere 10Min. ziehen lassen.
4. Fleisch garen
Das Fleisch mit etwas Küchenkrepp trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in der Pfanne mit 1–2EL Olivenöl bei starker Hitze auf jeder Seite 1–2Min. scharf anbraten. Anschließend in eine Auflaufform geben, mit der BBQ-Sauce bestreichen und im Ofen 8–10Min. garen, bis das Fleisch in der Mitte durch ist.
5. Pfirsiche schneiden
Die Pfirsiche um den Stein herum halbieren und den Stein entfernen. Jede Pfirsichhälfte längs halbieren und schräg in dünne Scheiben schneiden. Den Käse in ca. 1cm große Würfel schneiden. Die Minzeblätter abzupfen, größere Blätter mit den Fingern klein zupfen.
6. Fleisch schneiden
Das Fleisch in dünne Tranchen schneiden. Den Romanasalat mit der Quinoa, den Pfirsichscheiben und dem Dressing vermengen und mit Salz, Pfeffer und ggf. etwas Olivenöl würzen. Tipp: Wer mag, kann auch den Bratensaft unterrühren. Den Salat mit dem Fleisch anrichten und mit der Minze, dem Feta und den Mandelblättchen garniert servieren.