Sardellen-Fenchel-Flammkuchen dazu Rotkohlsalat mit Kapern-Dressing
Fisch

Sardellen-Fenchel-Flammkuchen

dazu Rotkohlsalat mit Kapern-Dressing

Flammkuchen ist ein alter Hut, sagst du? Mag sein, aber hast du den zart-knusprigen Teig schon mal mit einer köstlichen Thymiancreme bestrichen und dann mit würzigen Sardellen, duftendem Fenchel und spritzigen Zitronenscheiben belegt? Dazu einen knackigen Rotkohlsalat mit Kapern und Käse serviert? Nein? Na, dann aber los!

Done in 30-40 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Sept. 9, 2025
Chef: Mary-Linh

Recipe for 4 portions

1. Zutaten vorbereiten

Den Backofen auf 220°C (200°C Umluft) vorheizen. Den Fenchel längs halbieren und in dünne Streifen schneiden, dabei ggf. den Strunk entfernen und das Grün beiseitelegen. Den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Thymianblättchen von den Stängeln streifen. Eine Zitrone in dünne Scheiben schneiden, die andere Zitrone halbieren und auspressen.

2. Creme zubereiten

Die Crème fraîche mit der ½ des Knoblauchs, der ½ des Zitronensafts und dem Thymian verrühren. Die Creme mit Pfeffer abschmecken.

3. Fenchel braten

Den Fenchel in einer großen Pfanne mit 1EL Olivenöl und je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer bei mittlerer Hitze ca. 3Min. anbraten.

4. Flammkuchen backen

Die Teige mit dem Papier nach unten auf zwei Backblechen ausrollen. Die Creme gleichmäßig auf den Teigen verstreichen und mit dem Fenchel und den Zitronenscheiben belegen. Die Sardellen in einem Kreuzmuster auf der Creme verteilen und die Flammkuchen im Ofen in ca. 15Min. goldbraun backen. Nach der Hälfte der Zeit die Position der Bleche tauschen.

5. Salat vorbereiten

Den Rotkohl in feine Streifen schneiden und mit der ½ der Kapern vermengen. Für das Dressing den restlichen Knoblauch, die restlichen Kapern, den restlichen Zitronensaft, 2EL Senf und 6EL Olivenöl in einem hohen Gefäß mit einem Stabmixer zu einem cremigen Dressing pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6. Salat fertigstellen

Den Käse fein reiben. Den Rotkohl mit dem Dressing vermengen, dann den Käse unterheben. Die Flammkuchen nach Belieben in Stücke schneiden, mit dem Fenchelgrün garnieren und mit dem Rotkohlsalat servieren.

Ingredients
2
Fenchelknollen
2
Knoblauchzehen
5g
Thymian
2
unbehandelte Zitronen
2 Becher
Crème fraîche
2 Pck.
Flammkuchenteig
2 Dosen
MSC-Sardellenfilets in Öl
2
Stücke Rotkohl
2 Pck.
Kapern
2 Stückchen
Hartkäse
2EL
Senf
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Nutrition facts
891.0
Kilokalorien
3723.0
Kilojoule
54.9
Fett
19.4
Gesättigte Fettsäuren
73.8
Kohlenhydrate
11.6
Zucker
6.2
Ballaststoffe
21.7
Eiweiß
6.8
Salz
540.5
Natrium