Mexikanische Kürbissuppe mit Feta mit Mais und knusprigen Tortillachips
Vegetarisch

Mexikanische Kürbissuppe mit Feta

mit Mais und knusprigen Tortillachips

Knusper, knusper, Knäuschen, was knuspert in meinem Mäulchen? Das sind wohl die im Ofen gerösteten Tortillas, die es heute zu unserer farbenfroh deftigen Kürbissuppe mit Mais gibt. Und die allein ist getoppt mit kräftigem Feta schon ein echter Gaumenschmaus! Da knuspern wir gleich noch ein bisschen weiter ...

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Aug. 26, 2025
Chef: Elisabeth

Recipe for 2 portions

1. Gemüse schneiden

Den Backofen auf 220°C (200°C Umluft) vorheizen. Den Mais in einem Sieb abtropfen lassen. Den Kürbis vierteln, entkernen und in 2–3cm große Stücke schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln.

2. Zwiebeln anbraten

1EL Zwiebelwürfel und die ½ des Knoblauchs in einem großen Topf mit 1EL Olivenöl bei starker Hitze so lange anbraten, bis sie kräftig gebräunt sind.

3. Suppe kochen

Die restlichen Zwiebeln, den restlichen Knoblauch, den Kürbis und ca. ½ des Maises zugeben, mit 500ml Wasser ablöschen und die Hitze reduzieren. 1TL Gewürzmischung und 1TL Salz unterrühren und die Suppe abgedeckt bei mittlerer Hitze 12–15Min. köcheln lassen.

4. Tortillachips backen

4 Tortillas in ca. 2cm breite Streifen schneiden, auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit 1EL Olivenöl, 1 kräftigen Prise Salz und 1 Prise Pfeffer vermengen, gleichmäßig verteilen und im Ofen in 5–7Min. knusprig backen. Tipp: Die übrigen Tortillas können eingefroren werden.

5. Verfeinern und servieren

Den Feta mit den Händen zerkrümeln. Wenn der Kürbis gar ist, den Topf vom Herd nehmen und die Suppe cremig pürieren, ggf. 3–4EL Wasser zugeben, mit Salz abschmecken. Die Suppe mit dem Feta und ca. 2EL Mais garniert servieren und nach Geschmack mit der restlichen Gewürzmischung bestreuen, die Tortillachips dazu reichen.

6. Es grünt so grün

Wer dem sommerlichen Grün in der Landschaft hinterhertrauert, hat hier eine Gelegenheit, optisch und aromatisch zu gedenken: Frischer Koriander oder Limettenspalten schmecken nicht nur nach Sommer, sie lassen auch farblich auf den nächsten Frühling hoffen ...

Ingredients
1 Dose
Mais
1 kleiner
Bio-Hokkaidokürbis
1
rote Zwiebel
1
Knoblauchzehe
1 Pck.
mexikanische Gewürzmischung
1 Pck.
Tortillas
50g
Feta
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Nutrition facts
635.0
Kilokalorien
2667.0
Kilojoule
27.1
Fett
6.7
Gesättigte Fettsäuren
76.7
Kohlenhydrate
15.4
Zucker
12.2
Ballaststoffe
17.1
Eiweiß
3.5
Salz
484.5
Natrium