Auberginen mit gerösteten Kichererbsen und Olivendressing, dazu Bulgur mit Rosinen
Vegetarisch

Auberginen mit gerösteten Kichererbsen

und Olivendressing, dazu Bulgur mit Rosinen

Diese gerösteten Auberginen sind ein wahr gewordener Traum – wie Butter schmelzen sie förmlich auf der Zunge! Aber auch die praktischerweise im Ofen mitgebackenen Kichererbsen haben es in sich, denn zusammen mit dem leckeren Bulgur, süßen Rosinen, fruchtigen Tomaten, massig frischen Kräutern und einem zitronig-frischen Dressing mit Oliven geht alles in eine höhere Einheit auf. Man gönnt sich ja sonst nix ...

Done in 30-40 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Aug. 21, 2025
Chef: Natalie

Recipe for 4 portions

1. Bulgur kochen

Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. In einem mittelgroßen Topf 600ml ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Den Bulgur in das kochende Wasser rühren und abgedeckt bei niedriger Hitze 5–7Min. sanft köcheln lassen, bis das Wasser aufgesaugt und der Bulgur gar ist. Noch ca. 5Min. ohne Hitzezufuhr ziehen lassen.

2. Auberginen backen

Die Auberginen längs vierteln und das Fruchtfleisch mehrmals mit einer Gabel einstechen. Die Auberginenspalten mit 2EL Olivenöl und je ½TL Salz und Pfeffer einreiben und auf einem Backblech 23–25Min. im Ofen backen, bis sie weich und goldbraun sind. Tipp: Je nach Größe des Backblechs ggf. ein zweites Blech verwenden und die Position der Bleche nach der Hälfte der Zeit tauschen.

3. Kichererbsen mitbacken

Die Kichererbsen in einem Sieb kalt abspülen, abtropfen lassen und mit etwas Küchenkrepp trocken tupfen. Dann mit 1TL Gewürzmischung, 2EL Olivenöl und je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer vermengen und während der letzten ca. 12Min. der Backzeit mit zu den Auberginen auf das Backblech geben und mitbacken.

4. Tomaten würzen

Die Kirschtomaten halbieren. Die Minzeblätter von den Stängeln zupfen und fein schneiden. Den Koriander samt Stängeln ebenfalls fein schneiden. Die Zitronenschale abreiben, dann die Zitronen halbieren und auspressen. Die Tomaten mit der ½ der Kräuter, 2EL Zitronensaft und je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer vermengen.

5. Dressing zubereiten

Den Knoblauch schälen und in einem hohen Gefäß mit den Oliven, 2TL Zitronenschale, 1TL Gewürzmischung, 3–4EL Zitronensaft, 4EL Olivenöl, 3–4EL Wasser und je 1 kräftigen Prise Salz, Pfeffer und Zucker mit einem Stabmixer zu einem glatten Dressing pürieren.

6. Bulgur verfeinern

Den Bulgur mit den Rosinen vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Auberginen mit dem Bulgur auf Teller verteilen und mit den Kichererbsen bestreuen. Die Tomaten daneben anrichten, mit dem Dressing beträufeln und mit den restlichen Kräutern garniert servieren.

Ingredients
300g
Bio-Bulgur
3
Auberginen
2 Dosen
Bio-Kichererbsen
2 Pck.
Ras-el-Hanout-Gewürzmischung
500g
Kirschtomaten
20g
Koriander & Minze
2
unbehandelte Zitronen
2
Knoblauchzehen
2 Pck.
grüne Oliven
50g
Rosinen
Salz und Pfeffer
Zucker
Olivenöl
Nutrition facts
842.0
Kilokalorien
3538.0
Kilojoule
35.1
Fett
5.4
Gesättigte Fettsäuren
105.6
Kohlenhydrate
25.6
Zucker
26.2
Ballaststoffe
19.3
Eiweiß
0.8
Salz
0.5
Natrium