Regenbogen-Karottensalat
mit Quinoa und Fetakäse
Quinoa wird seit Jahrtausenden in Südamerika kultiviert. Für diesen farbenfrohen Salat verfeinerst du die glutenfreien Körnchen mit dem feinen, nussigen Geschmack mit saftiger Orange und viel frischem Dill, Schnittlauch und Petersilie. Dazu servierst du Möhren, deren Süße durch das Backen im Ofen noch intensiviert wird, und herrlich frischen Fetakäse. Der fruchtig-saure Sumach „on top“ rundet das Gericht perfekt ab.
Recipe for 4 portions
1. Karotten rösten
Den Backofen auf 200°C Umluft (220°C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Karotten schälen, längs halbieren und in 1–2cm dicke, schräge Scheiben schneiden. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit 1–2EL Olivenöl sowie Salz und Pfeffer vermengen, gleichmäßig verteilen und 15–20Min. im Ofen goldbraun und bissfest rösten.
2. Quinoa kochen
In einem mittelgroßen Topf 650ml Wasser zum Kochen bringen. Die Quinoa in einem feinen Sieb unter fließendem Wasser gut abspülen, mit etwas Salz und Pfeffer in das kochende Wasser geben und 10–12Min. bei niedriger Hitze abgedeckt sanft köcheln lassen.
3. Kräuter schneiden
Die Petersilie und den Dill samt Stängeln fein hacken. Den Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden. Von 1 Orange ca. 2TL Schale abreiben, dann die Orange halbieren und auspressen. Die zweite Orange schälen und in kleine Stücke schneiden.
4. Dressing mischen
Für das Dressing die Kräuter mit 1TL Orangenabrieb, 1–2EL Orangensaft, 1EL Olivenöl und 2–3EL Essig mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, nach Geschmack mehr Orangenabrieb dazugeben.
5. Karotten würzen
Die gerösteten Karotten mit ca. der 1/2 des Orangendressings vermengen.
6. Salat fertigstellen
Den Feta mit den Fingern oder eine Gabel grob zerkrümeln. Die Quinoa mit ca. 2/3 des Fetas und dem restlichen Dressing vermischen. Die Karotten und die Orangenstücke auf der Quinoa anrichten und mit dem restlichen Feta, dem restlichen Orangenabrieb und dem Sumach garniert servieren.