Poké Bowl mit Tigergarnelen
und Avocado auf Jasminreis
Sieht das nicht einfach mega lecker aus? Wir versprechen euch: das ist es auch! Die beliebten Poké Bowls sind ein Streetfood-Erlebnis, das von Hawaii aus Einzug auch in die hiesige Gastroszene gehalten hat. Doch auch zu Hause könnt ihr euch ganz vorzüglich an saftigen Garnelen, knackig-frischem Gemüse mit einem duftenden Dressing aus Sesam und Sojasauce sowie leckerem Jasminreis laben.
Recipe for 2 portions
1. Reis kochen
In einem mittelgroßen Topf 400ml leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Den Reis in einem Sieb unter fließendem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt. Sobald das Wasser kocht, den Reis hineingeben und abgedeckt bei niedrigster Hitze 10–12Min. kochen, bis das Wasser aufgesogen und der Reis gar ist. Noch ca. 5Min. ohne Hitzezufuhr ziehen lassen.
2. Garnelen vorbereiten
Die Limettenschale abreiben, dann die Limette halbieren und auspressen. Die Garnelen abspülen und in einer kleinen Schüssel mit 1TL Limettenabrieb, 1EL Pflanzenöl sowie 1 Prise Salz und Pfeffer vermengen. Den Limettensaft, die Sojasauce, das Sesamöl, 1TL Pflanzenöl, 1/2TL Zucker sowie Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
3. Gemüse schneiden
Die Karotte schälen und mit einer Küchenreibe grob raspeln. Die Gurke längs vierteln und in ca. 0,5cm kleine Stücke schneiden. Die Lauchzwiebel schräg in feine Ringe schneiden. Die Avocado halbieren und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben und in ca. 1cm große Stücke schneiden.
4. Salat zubereiten
Die Karotten, die Gurken, die Lauchzwiebeln und die Avodaco mit der 1/2 des Dressings vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.
5. Garnelen braten
Die Garnelen in einer mittelgroßen Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze 3–4Min. rundum anbraten, bis sie gar und pink sind.
6. Anrichten und servieren
Den Reis auf Schalen oder tiefe Teller verteilen und mit dem Salat und den Garnelen belegen. Mit dem restlichen Dressing beträufeln, mit dem Sesam garnieren und nach Belieben mit der Wasabipaste servieren.