Sauerkraut-Spinat-Flammkuchen mit Rote-Bete-Karotten-Salat
Vegetarisch

Sauerkraut-Spinat-Flammkuchen

mit Rote-Bete-Karotten-Salat

Ein Liebling aus unserer Testküche, bei dem sicher alle schnell zugreifen werden! Der dünne Flammkuchenteig wird mit würziger Creme bestrichen, großzügig mit Sauerkraut und frischem Spinat belegt und mit geriebenem Käse goldbraun überbacken. Dazu gibt es einen knackigen Salat aus Roter Bete und Karotten mit Senfdressing.

Done in 20-30 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Aug. 11, 2025
Chef: Hannah

Recipe for 4 portions

1. Sauerkraut vorbereiten

Den Backofen auf 220°C (200°C Umluft) vorheizen. Das Sauerkraut in ein Sieb abgießen und möglichst viel Flüssigkeit ausdrücken, ggf. mit einem sauberen Küchentuch oder Küchenkrepp weiter trocknen.

2. Crème fraîche würzen

Den Knoblauch schälen, fein würfeln und mit der Crème fraîche verrühren. Großzügig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Teige belegen

Die Teige mit dem Papier nach unten auf zwei Backblechen ausrollen und gleichmäßig mit der Crème fraîche bestreichen. Den Spinat grob hacken. Das Sauerkraut und den Spinat auf der Crème fraîche verteilen.

4. Flammkuchen backen

Den Käse reiben und auf dem Spinat verteilen. Noch einmal mit Pfeffer würzen und die Flammkuchen 15–20Min. im Ofen goldbraun backen. Je nach Ofen die Position der Bleche nach der Hälfte der Zeit tauschen.

5. Salat vorbereiten

Inzwischen die Rote Bete und die Karotten schälen und mit einer Küchenreibe grob raspeln. Tipp: Da Rote Bete stark färbt, am besten mit Küchenhandschuhen und Schürze arbeiten. Den Dill samt Stängeln fein schneiden.

6. Salat fertigstellen

2EL Olivenöl, 1EL Essig und 1EL Senf zu einem Dressing verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken, dann mit der Roten Bete, den Karotten und dem Dill mischen. Die Flammkuchen nach Belieben in Stücke schneiden, mit dem Rote-Bete-Karotten-Salat anrichten und servieren.

Ingredients
500g
Weinsauerkraut
1
Knoblauchzehe
2 Becher
Crème fraîche
2 Pck.
Flammkuchenteig
200g
Babyspinat (ungewaschen)
3 Stückchen
Hartkäse
3
Rote Beten
2
Karotten
10g
Dill
1EL
Senf
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Essig
Nutrition facts
772.0
Kilokalorien
3232.0
Kilojoule
36.5
Fett
17.4
Gesättigte Fettsäuren
79.9
Kohlenhydrate
20.0
Zucker
10.4
Ballaststoffe
21.4
Eiweiß
5.0
Salz
94.8
Natrium