Süßkartoffel-Dal mit Halloumi
und Spinat-Tomaten-Salat
Ein cremiges, fein-würziges Süßkartoffel-Bohnen-Püree wird heute begleitet von knusprigem Halloumi und einem zart-knackigen Spinat-Tomaten-Salat. Ein erfrischender Joghurtdip mit Zitrone und Koriander ist die perfekte Ergänzung.
Recipe for 4 portions
1. Süßkartoffel backen
Den Backofen auf 180°C Umluft (200°C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Süßkartoffel schälen und in ca. 2cm große Würfel schneiden. Die Süßkartoffelwürfel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben, mit 1–2EL Pflanzenöl, Salz nach Geschmack und ca. 1TL Gewürzmischung vermengen und ca. 20Min. im Ofen backen.
2. Zwiebeln anschwitzen
Die Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Den Knoblauch und den Ingwer schälen und ebenfalls fein würfeln. Die Zwiebeln, den Knoblauch und den Ingwer in einem großen Topf mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze 1–2Min. anschwitzen, dann 1TL Gewürzmischung hinzugeben und ca. 1Min. mitrösten.
3. Bohnen kochen
Die Bohnen in ein Sieb abgießen. Die Chilischote längs halbieren, entkernen und mit den Bohnen zu den Zwiebeln geben. Ca. 250ml heißes Wasser angießen und alles ca. 5Min. sanft köcheln lassen. Das Bohnengemüse abgießen, dabei das Kochwasser auffangen. Die gekochten Chilihälften in feine Streifen schneiden.
4. Halloumi braten
Den Halloumi in ca. 0,5cm dünne Scheiben schneiden und in einer großen Pfanne mit 1–2EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 2Min. knusprig anbraten. Aus der Pfanne nehmen und warm halten.
5. Dal-Püree fertigstellen
Die gebackenen Süßkartoffeln zum Bohnengemüse in den Topf geben und alles mit einem Stabmixer cremig pürieren, dabei nach Bedarf etwas Kochwasser hinzugeben. Das Dal-Püree mit Salz abschmecken. Die Kirschtomaten halbieren. Die Zitronenschale fein abreiben, dann die Zitrone halbieren und auspressen. Den Koriander samt Stängeln fein schneiden.
6. Anrichten und servieren
Den Joghurt mit 3–4EL Zitronensaft, 1–2TL Zitronenschale, ca. 2EL Koriander sowie Salz und Pfeffer verrühren. Die Tomaten und den Spinat mischen und mit dem Joghurtdressing beträufeln. Das Dal-Püree nach Geschmack mit Chili verfeinern und den Halloumi darauf anrichten. Mit dem Spinat-Tomaten-Salat und mit dem restlichen Koriander garniert servieren.