Superfix V: Bio-Steak-Tacos mit Gemüse
und einer Salsa aus gerösteten Tomaten
Die mexikanische Küche zählt mit zu unseren liebsten, da hier jedes Mal so viele verschiedene Aromen und bunte Farben aufeinandertreffen. Und: Besonders Tacos und Co. lassen sich unkompliziert mit den Händen verspeisen. Heute hüllen sich saftiges Bio-Rindersteak und eine bunte Gemüsepfanne bestehend aus Paprika, Zwiebeln und Mais in unsere zarten, kleinen Tortillas. Und das Beste: Die Tacos stehen im Nu auf deinem Tisch.
Recipe for 2 portions
1. Gemüse schneiden
Die Tomaten vierteln. Die Zwiebel schälen und halbieren, eine Hälfte in feine Streifen, die andere Hälfte in 2 Spalten schneiden. Die Paprika vierteln, entkernen und in sehr dünne Streifen schneiden. Den Mais in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
2. Gemüse rösten
Die Tomaten und die Zwiebelspalten in einer mittelgroßen Pfanne ohne Fett bei starker Hitze 3–4Min. anrösten, bis sie stellenweise schwarz werden; dabei regelmäßig wenden, um sie von allen Seiten zu rösten. Herausnehmen und etwas abkühlen lassen.
3. Paprika & Mais braten
Die Zwiebelstreifen, die Paprika, den Mais, die ½ der Gewürzmischung und 1 Prise Salz in derselben Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer bis starker Hitze unter gelegentlichem Rühren 5–6Min. anbraten.
4. Salsa mixen
Die gerösteten Tomaten und Zwiebeln grob zerschneiden, dann mit der restlichen Gewürzmischung, ½TL Salz, 1EL Pflanzenöl und 1EL Essig in einem hohen Gefäß zu einer feinen Salsa pürieren. Die Salsa mit Salz und Pfeffer abschmecken, sie sollte aber so schon recht intensiv gewürzt sein.
5. Fleisch braten
Das Fleisch trocken tupfen und in einer zweiten Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei starker Hitze von jeder Seite ca. 2Min. anbraten. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller abgedeckt 2–3Min. ruhen lassen.
6. Tacos füllen & servieren
Während das Fleisch brät, die Tortillas aufeinanderstapeln und 25–30Sek. bei 800W in der Mikrowelle erwärmen. Das Fleisch in feine Tranchen schneiden. Die Tortillas mit dem Fleisch und dem Paprikagemüse füllen und mit der Salsa beträufelt servieren.