Ananas-Sauerkraut-Quesadillas dazu Spinatsalat mit Currydressing
Vegetarisch

Ananas-Sauerkraut-Quesadillas

dazu Spinatsalat mit Currydressing

Das klingt nach einer wilden Mischung, nicht wahr? Aber du kannst uns voll und ganz vertrauen: Bei uns wird jedes Rezept vorab ausführlich getestet, und diese aromatische Kombination aus süßer Ananas, würzigem Sauerkraut und leckerem Gouda, gebacken in Tortillas und serviert mit einem Spinat-Walnuss-Salat mit feinem Curry-Joghurt-Dressing, hat uns schlichtweg begeistert. Probier es aus!

Done in 15-20 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Feb. 3, 2025
Chef: Martina

Recipe for 2 portions

1. Gemüse vorbereiten

Den Sellerie in dünne Scheiben schneiden. Die Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden. Den Spinat gründlich waschen und mit dem Sellerie und Lauch vermengen. Die ½ der Ananas in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Tipp: Die übrige Ananas z. B. für ein Dessert verwenden.

2. Dressing zubereiten

Die ½ des Joghurts mit der ½ des Currypulvers, 1EL Olivenöl und ½EL Essig verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tipp: Wer mag, kann auch mehr Dressing zubereiten.

3. Walnüsse anrösten

Das Sauerkraut in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Die Walnüsse in einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett bei mittlerer Hitze in 2–3Min. goldbraun anrösten. Vorsicht, sie können schnell verbrennen. Zum Abkühlen aus der Pfanne nehmen. Die abgekühlten Walnüsse grob hacken und unter den Spinatsalat mischen. Die Pfanne aufbewahren.

4. Quesadillas füllen

4 Tortillas jeweils zur Hälfte mit Sauerkraut belegen. Die abgetropfte Ananas und den Käse auf dem Sauerkraut verteilen, dann die leere Seite der Tortillas über die gefüllte Seite falten.

5. Quesadillas braten

Die Pfanne ohne Zugabe von Fett erhitzen und die Quesadillas auf jeder Seite ca. 2Min. anbraten. Beim Wenden vorsichtig sein, damit die Füllung nicht herausfällt.

6. Salat mischen

Das Joghurtdressing vorsichtig unter den Salat mischen. Die Quesadillas halbieren und mit dem Spinatsalat servieren.

Ingredients
1
Stangensellerie
1
Lauchzwiebel
50g
Babyspinat (ungewaschen)
1 Dose
Ananas
1 Becher
Joghurt
1 Pck.
Madras-Currypulver
250g
Weinsauerkraut
25g
Walnusskerne
8
High-Protein-Tortillas
100g
junger Gouda, gerieben
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Essig
Nutrition facts
697.0
Kilokalorien
2923.0
Kilojoule
38.2
Fett
13.1
Gesättigte Fettsäuren
50.5
Kohlenhydrate
18.4
Zucker
6.0
Ballaststoffe
32.0
Eiweiß
3.0
Salz
58.0
Natrium