Ananas-Sauerkraut-Quesadillas dazu Spinatsalat mit Currydressing
Vegetarisch

Ananas-Sauerkraut-Quesadillas

dazu Spinatsalat mit Currydressing

Das klingt nach einer wilden Mischung, nicht wahr? Aber du kannst uns voll und ganz vertrauen: Bei uns wird jedes Rezept vorab ausführlich getestet, und diese aromatische Kombination aus süßer Ananas, würzigem Sauerkraut und leckerem Gouda, gebacken in Tortillas und serviert mit einem Spinat-Walnuss-Salat mit feinem Curry-Joghurt-Dressing, hat uns schlichtweg begeistert. Probier es aus!

Done in 15-20 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Feb. 3, 2025
Chef: Martina

Recipe for 4 portions

1. Gemüse vorbereiten

Den Sellerie in dünne Scheiben schneiden. Die Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Den Spinat gründlich waschen und mit dem Sellerie und Lauch vermengen. Die Ananas in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.

2. Dressing zubereiten

Den Joghurt mit der ½ des Currypulvers, 2EL Olivenöl und 1EL Essig verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Walnüsse anrösten

Das Sauerkraut in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Die Walnüsse in einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett bei mittlerer Hitze in 2–3Min. goldbraun anrösten. Vorsicht, sie können schnell verbrennen. Zum Abkühlen aus der Pfanne nehmen. Die abgekühlten Walnüsse grob hacken und unter den Spinatsalat mischen. Die Pfanne aufbewahren.

4. Quesadillas füllen

Die Tortillas jeweils zur Hälfte mit Sauerkraut belegen. Die abgetropfte Ananas und den Käse auf dem Sauerkraut verteilen, dann die leere Seite der Tortillas über die gefüllte Seite falten.

5. Quesadillas braten

Die Pfanne ohne Zugabe von Fett erhitzen und die Quesadillas auf jeder Seite ca. 2Min. anbraten. Beim Wenden vorsichtig sein, damit die Füllung nicht herausfällt.

6. Salat mischen

Das Joghurtdressing vorsichtig unter den Salat mischen. Die Quesadillas halbieren und mit dem Spinatsalat servieren.

Ingredients
2
Stangensellerie
2
Lauchzwiebeln
100g
Babyspinat (ungewaschen)
1 Dose
Ananas
1 Becher
Joghurt
1 Pck.
Madras-Currypulver
500g
Weinsauerkraut
50g
Walnusskerne
8
High-Protein-Tortillas
200g
junger Gouda, gerieben
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Essig
Nutrition facts
697.0
Kilokalorien
2923.0
Kilojoule
38.2
Fett
13.1
Gesättigte Fettsäuren
50.5
Kohlenhydrate
18.4
Zucker
6.0
Ballaststoffe
32.1
Eiweiß
3.0
Salz
60.8
Natrium