Bio-Hähnchen mit Bröseltopping
auf Pasta mit cremiger Fenchel-Tomaten-Sauce
Heute können wir es kaum erwarten, in unsere Küchenschürze zu schlüpfen. Denn wir servieren saftig-zartes, in feinster Tomaten-Fenchel-Sauce gedämpftes Bio-Hähnchenfilet mit knusprigen Pankokrumen auf al dente gekochter Penne. Die zylinderartige Form der Pasta nimmt die aromatische, mit Fischsauce und Knoblauch gewürzte Sauce übrigens besonders gut auf. So wird jede Gabel zum vollen Genuss – Bonus!
Recipe for 2 portions
1. Gemüse schneiden
In einem mittelgroßen Topf ausreichend gesalzenes Wasser für die Pasta zum Kochen bringen. Den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Tomaten in je 6 Spalten schneiden. Das Fenchelgrün grob schneiden. Den Fenchel längs halbieren und in ca. 1cm breite Spalten schneiden, dabei den Strunk entfernen.
2. Pasta kochen
Die Pasta in das kochende Wasser geben und in 7–9Min. bissfest kochen. In ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
3. Fleisch braten
Das Fleisch trocken tupfen und horizontal halbieren, dann in einer mittelgroßen Pfanne mit 1EL Olivenöl und ½TL Salz bei sehr starker Hitze auf jeder Seite ca. 1Min. goldbraun anbraten. Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
4. Sauce kochen
Den Knoblauch, die Tomaten, den Fenchel und die ½ des Tomatenmarks mit 1TL Zucker und je 1 Prise Salz und Pfeffer in dieselbe Pfanne geben und bei starker Hitze ca. 2Min. anbraten. Mit 75ml Wasser ablöschen, dann das Fleisch auf das Gemüse geben und abgedeckt bei mittlerer Hitze in 5–7Min. gar kochen. Ggf. erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Topping zubereiten
Inzwischen die ½ des Panko-Paniermehls in einer kleinen Pfanne mit 1EL Butter und 1 kleinen Prise Salz bei mittlerer Hitze 2–3Min. goldbraun anrösten.
6. Sauce verfeinern
Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und in dicke Scheiben schneiden. Die Pasta mit 75ml Sahne und der ½ der Fischsauce oder mehr nach Geschmack unter das Gemüse rühren und bei mittlerer Hitze 1Min. erwärmen. Die Pasta mit dem Gemüse auf Teller verteilen und das Fleisch darauf anrichten. Mit dem Panko-Topping und dem Fenchelgrün garnieren und servieren.