Chili-Hähnchen auf braunem Reis
mit Paprika und Feldsalat
Heute wird‘s heiß! Und zwar mit Chipotle-Chiliflocken, die in der Marinade des Hähnchenfilets für eine feurige Note sorgen. Wie gut, dass es auch noch nussigen braunen Reis und einen zarten Feldsalat dazu gibt – so kommt alles schön ins Gleichgewicht und wir können unbeschwert genießen. Guten Appetit!
Recipe for 4 portions
1. Paprika anbraten
Die Paprika vierteln, entkernen und längs in schmale Streifen schneiden, diese quer halbieren. 1 Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. Die Paprika in einem großen Topf mit 2EL Pflanzenöl bei starker Hitze 2–3Min anbraten, bis sie leicht weich wird.
2. Reis kochen
Den Reis mit 600ml heißem Wasser und dem Brühgewürz zur Paprika in den Topf geben und abgedeckt aufkochen, dann bei niedrigster Hitze abgedeckt 8–10Min. kochen, bis das Wasser aufgesogen und der Reis gar ist. Noch ca. 5Min. ohne Hitzezufuhr ziehen lassen.
3. Fleisch marinieren
Die Chiliflocken mit dem Knoblauch, 2EL Pflanzenöl, 2EL Essig, 2EL Honig und ½TL Salz zu einer Marinade verrühren. Das Fleisch mit etwas Küchenkrepp trocken tupfen und horizontal in je 2 gleich große Filets zerteilen. Die Filets mit der Marinade vermengen.
4. Fleisch anbraten
Das Fleisch in einer großen (Grill-)Pfanne ohne weiteres Fett bei mittlerer Hitze von jeder Seite 3–4Min. braten, bis es gar ist.
5. Fertigstellen & servieren
1EL Pflanzenöl und 1EL Essig mit je 1 kräftigen Prise Salz und Zucker sowie etwas Pfeffer zu einem Dressing verrühren und unter den Salat heben. Die Filets auf dem Paprika-Reis anrichten und zusammen mit dem Salat servieren.
6. Gut gedippt
Wer möchte, kann sein pikantes Hähnchenfilet mit einem cremigen Dip ergänzen: Dazu eignet sich hervorragend ein leicht gesalzener Joghurt, aber ein simpler Klecks Mayonnaise ist auch in Ordnung, wenn es etwas üppiger sein darf. Beide Varianten helfen dabei, den Schärfekick der Marinade etwas abzumildern.