Tandoori-Hähnchen mit Rote-Bete-Relish
auf Tomatensalat und knusprigem Naan-Brot
Das Naan-Brot und die Tandoori-Gewürzmischung verraten uns, wohin die heutige kulinarische Reise geht: Wir machen uns auf den Weg nach Indien. Der Tandur-Ofen ist ein fester Bestandteil zahlreicher traditioneller Küchen, aber die Gewürzmischung und das Hähnchengericht stammen vom indischen Subkontinent. Als Reisebegleiter haben wir frische Tomaten und saftige Rote Bete ausgesucht – na, dann kann es ja losgehen!
Recipe for 2 portions
1. Relish zubereiten
Den Backofen auf 220°C (200°C Umluft) vorheizen. Die Rote Bete schälen und grob reiben, dann mit 1EL Pflanzenöl, 60ml Balsamicoessig, 1EL Honig und 60ml Wasser in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer bis starker Hitze ca. 3Min. köcheln lassen. Die Hitze reduzieren und alles unter gelegentlichem Rühren ca. 10Min. eindicken lassen. Bis zum Servieren beiseitestellen.
2. Fleisch vorbereiten
Das Fleisch mit etwas Küchenkrepp trocken tupfen. Die Gewürzmischung mit 1EL Pflanzenöl, 1TL Honig und 1TL Salz zu einer Marinade verrühren und das Fleisch damit vermengen.
3. Fleisch braten
Das Fleisch in einer mittelgroßen Pfanne ohne zusätzliches Öl bei mittlerer Hitze von allen Seiten 3–4Min. anbraten. Achtung, der Honig kann schnell anbrennen. Etwas Bräune und Knusprigkeit ist aber durchaus erwünscht.
4. Gemüse schneiden
Den Knoblauch schälen, sehr fein würfeln und mit 3EL Mayonnaise sowie 1TL Wasser verrühren. Die Tomaten fein würfeln, dabei den Strunk entfernen. Die Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden. Die Tomaten und die Lauchzwiebeln mit ½TL Salz vermengen.
5. Belegen und servieren
Die Naan-Brote mit etwas Wasser besprenkeln und auf einem Rost 3–5Min. im Ofen erwärmen. Nach Bedarf kurz abkühlen lassen. Die Naan-Brote mit der Knoblauchmayonnaise bestreichen und mit dem Rote-Bete-Relish, dem Fleisch und dem Tomatensalat belegt servieren.
6. Das Gelbe vom Ei
Lila, rot, grün, goldbraun … Fast alle Farben sind hier vertreten. Außer blau, aber das ist ja in der Welt der Lebensmittel sowieso schwer zu finden. Wer sein Essen noch um etwas Gelb erweitern möchte, platziere ein gekochtes, halbiertes Ei obendrauf. Ob hart oder weich, das entscheidet der persönliche Geschmack. Wer will, kann das Ei auch braten. Eieiei, wie lecker!