Hackbällchen griechische Art
mit Linsensalat und Minzjoghurt
Die saftigen Schweinehackbällchen werden auf einem köstlichen Linsensalat mit Tomaten, Gurken, Zwiebeln und Oliven angerichtet und mit einem cremigen Joghurt-Minze-Dip serviert. Ein feiner, mediterraner Vertreter der Low-Carb-Küche!
Recipe for 4 portions
1. Linsen kochen
In einem großen Topf 2L Wasser zum Kochen bringen. Die Linsen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, in das kochende Wasser geben und einmal aufkochen lassen. Dann abgedeckt bei mittlerer bis niedriger Hitze 25–35Min. sanft köcheln lassen, bis die Linsen bissfest sind. Den Brühwürfel unter die gegarten Linsen rühren.
2. Gemüse vorbereiten
Die Zwiebel schälen und halbieren, eine Hälfte in feine Würfel, die andere Hälfte in feine Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Tomaten vierteln und in dünne Streifen schneiden, dabei den Strunk entfernen. Die Gurke längs vierteln und in dünne Scheibchen schneiden. Die Dillspitzen abzupfen und fein hacken.
3. Hackfleisch würzen
Das Hackfleisch mit den Zwiebelwürfeln, der 1/2 des Knoblauchs und ca. 1/3 des Dills gut verkneten und mit der Gewürzmischung sowie Salz nach Geschmack würzen. Mit den Händen 6–8 gleich große Hackbällchen formen.
4. Hackbällchen braten
Die Hackbällchen in einer großen Pfanne mit 1–2EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 4–5Min. anbraten. Die Pfanne vom Herd nehmen und die Hackbällchen in der Pfanne ruhen lassen.
5. Salat mischen
Die Oliven in Ringe schneiden. Die Linsen in ein Sieb abgießen und mit den Zwiebelstreifen, dem restlichen Knoblauch, den Tomaten, den Gurken, dem restlichen Dill und den Oliven vermengen. Mit 2–3EL Olivenöl, 2EL Essig sowie Salz und Pfeffer würzen.
6. Minzjoghurt zubereiten
Den Joghurt glatt rühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Minzeblätter abzupfen, fein hacken und unter den Joghurt rühren. Die Hackbällchen mit dem Linsensalat anrichten und dem Minzjoghurt garniert servieren.