Schweinesteak mit Kartoffeln und fruchtigem Bohnengemüse
Fleisch

Schweinesteak mit Kartoffeln

und fruchtigem Bohnengemüse

Done in 40-50 Minuten
Published: Sept. 24, 2020
Chef: Matthias

Recipe for 4 portions

1. Ofengemüse backen

Den Backofen auf 220°C Umluft (240°C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Kartoffeln halbieren oder vierteln. Die Zwiebeln schälen, 1 1/2 Zwiebeln in ca. 2cm breite Spalten schneiden und mit den Kartoffeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mit 1–2EL Olivenöl vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 20–25Min. im Ofen knusprig backen.

2. Gemüse vorbereiten

Die übrigen Zwiebeln in feine Halbringe schneiden. Die Äpfel vierteln, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Die Petersilie samt Stängeln fein hacken.

3. Bohnen kochen

In einem mittelgroßen Topf ausreichend leicht gesalzenes Wasser für die Bohnen zum Kochen bringen. Die Enden der Bohnen abschneiden, die Bohnen ggf. quer halbieren. Sobald das Wasser kocht, die Bohnen hineingeben und ca. 2–3Min. garen, in ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.

4. Steaks braten

Das Fleisch mit etwas Küchenkrepp trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in einer großen Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 2–3Min. von jeder Seite goldbraun anbraten. Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller ruhen lassen.

5. Gemüse braten

Die Zwiebeln in derselben Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 1Min. anbraten. Die Bohnen und die Apfelscheiben dazugeben und 2–3Min. mitbraten, bis die Bohnen gar sind. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen.

6. Gemüse verfeinern

Die Petersilie und den ausgetretenen Bratensaft der Steaks unter das Bohnengemüse mischen. Das Ofengemüse nach Geschmack nachsalzen und mit dem Bohnengemüse und den Steaks anrichten und servieren.

Ingredients
10g
frische Petersilie
1kg
festkochende Kartoffeln
1 Packung
grüne Bohnen
1 Packung
Schweinerückensteak
2
Äpfel
3
rote Zwiebeln
Salz
Schwarzer Pfeffer
Olivenöl
Nutrition facts
631.0
Kilokalorien
23.2
Fett
58.8
Kohlenhydrate
40.9
Eiweiß