<650kcal: Garnelen-Glasnudelpfanne mit Gemüse
mit Chili-Zitronengras-Sauce und Koriander
Hast du Lust, den Asien-Express zu besteigen? Dann los, es geht richtig fix und das Ergebnis wird dich betören! Die saftigen Garnelen verfeinerst du mit Sojasauce, beim Braten kommen Paprika und Gurke dazu, dann noch aromatische Chili-Zitronengras-Sauce ... Zwischendruch hast du schnell die Nudeln gegart und den Koriander vorbereitet, der als würziges Krönchen deine Mahlzeit komplettiert. Ein Traum mit Tempo!
Recipe for 4 portions
1. Garnelen vorbereiten
Die Garnelen in einem Sieb kalt abspülen und abtropfen lassen. Mit der Sojasauce vermengen.
2. Zwiebel schneiden
In einem mittelgroßen Topf ausreichend leicht gesalzenes Wasser für die Nudeln zum Kochen bringen. Die Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und in dünne Scheibchen schneiden.
3. Gemüse schneiden
Die Paprika vierteln, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Die Gurke längs halbieren und quer in dünne Scheiben schneiden.
4. Nudeln garen
Den Topf mit dem kochenden Wasser vom Herd nehmen, dann die Nudeln unterrühren und 3–5Min. gar ziehen lassen. In einem Sieb kalt abschrecken und abtropfen lassen.
5. Garnelenpfanne zubereiten
Die Garnelen in einer großen Pfanne mit 2EL Pflanzenöl bei starker Hitze 1–2Min. anbraten. Den Knoblauch zugeben und 30Sek. mitbraten, dann die Zwiebeln und die Paprika hinzufügen und alles weitere ca. 3Min. braten. Die Gurke unterrühren, dann mit 200ml Wasser und der Chili-Zitronengras-Sauce ablöschen und ca. 1Min. einköcheln lassen. Die Pfanne vom Herd nehmen.
6. Koriander schneiden
Den Koriander samt Stängeln grob schneiden. Die Nudeln zur Garnelenpfanne geben und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem Koriander garniert servieren.