Superfix: Chorizo-Bohnen-Eintopf auf Couscous mit Mixgemüse und Crème fraîche
Fleisch

Superfix: Chorizo-Bohnen-Eintopf auf Couscous

mit Mixgemüse und Crème fraîche

Wir präsentieren ein Gericht, das in puncto Schnelligkeit nur vom Marmeladenbrot unterboten wird. Wie mehrerlei bunte Bohnen sich in derart kurzer Zeit mit würziger Chorizo, vielgestaltigem Gemüse und feinen Tomätchen zu einem deftigen, gestandenen Mahl verbinden – auch uns ist es fast ein Rätsel. Aber eben nur fast. Deshalb gibt’s Crème fraîche und Petersilie obendrauf und fluffigen Couscous untendrunter. Wer kann, der kann.

Done in 10-15 Minuten
Published: July 24, 2023
Chef: Martina

Recipe for 2 portions

1. Knoblauch schneiden

In einem kleinen Topf 300ml leicht gesalzenes Wasser für den Couscous zum Kochen bringen. Den Knoblauch schälen und sehr fein würfeln oder durch eine Knoblauchpresse drücken.

2. Couscous kochen

Den Topf vom Herd nehmen, den Couscous in das kochende Wasser rühren und abgedeckt 6–8Min. quellen lassen. Den Couscous mit einer Gabel auflockern.

3. Gemüse anbraten

Die Chorizo und den Knoblauch in einem mittelgroßen Topf mit 1EL Olivenöl bei mittlerer bis starker Hitze ca. 1Min. anbraten. Den Gemüsemix unterheben und ca. 2Min. mitbraten. Das Gemüse mit dem Paprikapulver bestreuen und ca. 1Min. weiterbraten.

4. Eintopf kochen

Die Bohnen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Die Kirschtomaten und die Bohnen mit 150ml Wasser und ½TL Salz in den Topf rühren und abgedeckt aufkochen, dann bei mittlerer Hitze ca. 4Min. köcheln lassen.

5. Eintopf verfeinern

Mit einem Holzlöffel die Kirschtomaten zerdrücken, bis sie aufplatzen. Den Deckel abnehmen und den Eintopf 2–3Min. einköcheln lassen. Mit ½TL Honig sowie Salz und Pfeffer abschmecken.

6. Petersilie schneiden

Die Petersilie von den Stängeln zupfen und fein schneiden. Den Eintopf auf tiefe Teller verteilen, mit je 1 Klecks Creme fraîche und der Petersilie garnieren und servieren.

Ingredients
150g
Bio-Vollkorncouscous
1
Knoblauchzehe
100g
Chorizo, gewürfelt
400g
mexikanischer Gemüsemix
1 Päckchen
geräuchertes Paprikapulver
1 Dose
Bohnen-Mix
250g
Kirschtomaten
10g
Petersilie
1 Becher
Crème fraîche
½TL Honig
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Nutrition facts
955.0
Kilokalorien
3994.0
Kilojoule
42.9
Fett
19.1
Gesättigte Fettsäuren
95.8
Kohlenhydrate
20.4
Zucker
20.5
Ballaststoffe
36.5
Eiweiß
1.5
Salz
0.5
Natrium