Türkische Hackfleischsuppe mit Kichererbsen und Spinat
Fleisch

Türkische Hackfleischsuppe

mit Kichererbsen und Spinat

Wenn Kreuzkümmel zart duftet und die aromatische Hackfleischsuppe mit Tomaten und Kichererbsen vor sich hin köchelt, läuft dir das Wasser schon im Munde zusammen. Nur gut, dass es heute nicht lange dauert. Noch ein bisschen Babyspinat in die Suppe und das Baguette aufknuspern, schon ist das Essen fertig!

Done in 15-20 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Feb. 13, 2023
Chef: Liberty

Recipe for 4 portions

1. Zwiebeln schneiden

Den Backofen auf 220°C (200°C Umluft) vorheizen. In einem Wasserkocher 1L Wasser aufkochen. Die Zwiebeln schälen, halbieren und fein würfeln. Den Knoblauch schälen, 1 Knoblauchzehe fein würfeln, die übrige Knoblauchzehe halbieren.

2. Zwiebeln braten

Die Zwiebeln in einem großen Topf mit 2EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 2–3Min. glasig anschwitzen. Den gewürfelten Knoblauch und den Kreuzkümmel hinzugeben und ca. 30Sek. mitbraten.

3. Hackfleisch anbraten

Das Hackfleisch mit der Gewürzmischung in den Topf geben und 4–5Min. krümelig anbraten, bis das Fleisch leicht gebräunt ist. Die Brötchen halbieren, auf ein Backblech legen und die Schnittflächen dünn mit insgesamt 1EL Olivenöl bestreichen sowie mit je 1 Prise Salz und Pfeffer bestreuen. Im Ofen 5–8Min. knusprig aufbacken.

4. Suppe kochen

Das Hackfleisch mit dem gekochten Wasser ablöschen, dann das Brühgewürz, die gehackten Tomaten sowie die Kichererbsen samt Flüssigkeit zugeben und die Suppe ca. 5Min. sanft köcheln lassen.

5. Spinat zugeben

Den Spinat nach und nach in die Suppe rühren und 1–2Min. mitgaren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6. Brötchen verfeinern

Die Brötchenhälften mit dem übrigen Knoblauch einreiben. Die Suppe auf tiefe Teller oder Schalen verteilen, mit 1 Prise (frisch gemahlenem) Pfeffer garnieren und mit den gerösteten Brötchenhälften servieren.

Ingredients
2
Zwiebeln
2
Knoblauchzehen
1 Päckchen
gemahlener Kreuzkümmel
400g
Rinderhackfleisch
1 Päckchen
griechische Gewürzmischung
2
Baguettebrötchen
1 Päckchen
Gemüsebrühgewürz
2 Dosen
gehackte Tomaten
1 Dose
Kichererbsen
200g
Babyspinat
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Nutrition facts
685.0
Kilokalorien
2879.0
Kilojoule
32.0
Fett
9.3
Gesättigte Fettsäuren
62.0
Kohlenhydrate
12.8
Zucker
10.1
Ballaststoffe
33.0
Eiweiß
2.8
Salz
0.5
Natrium