Lachs mit cremiger Senfsauce
Low Carb mit gebackenem Wurzelgemüse
Fast 3 Kilo Lachs isst jeder Deutsche pro Jahr. In Anbetracht seines buttrigen Aromas und seiner ansprechenden rosa Farbe, ist das nicht verwunderlich. Also leg los und genieße unser zartes Lachsfilet in cremiger Senfsauce mit gebackenem Ofengemüse aus Petersilienwurzel und bunten Karotten. Mjam!
Recipe for 2 portions
1. Gemüse schneiden
Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. Die Petersilienwurzeln schälen. Die Karotten und die lila Karotte ggf. schälen und das Gemüse längs vierteln. Große Stücke ggf. quer halbieren.
2. Gemüse rösten
Das Gemüse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit 1EL Honig und 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer vermengen. Dann gleichmäßig verteilen und 1EL Butter in kleinen Flöckchen auf das Gemüse geben. Im Ofen 17–20Min. rösten. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.
3. Fisch vorbereiten
Den Fisch mit kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und evtl. vorhandene Gräten und Schuppen entfernen. Mit 1 Prise Salz würzen.
4. Fisch braten
Den Fisch auf der Haut in einer mittelgroßen Pfanne mit 1EL Olivenöl bei starker Hitze ca. 2Min. kross anbraten. Den Fisch wenden und bei mittlerer Hitze weitere 5–6Min. braten, bis er gar ist.
5. Petersilie hacken
Die Petersilie samt Stängeln grob hacken.
6. Sauce zubereiten
Den Fisch auf (am besten vorgewärmte) Teller geben. Den Senf, die Crème fraîche, 1TL Brühgewürz und 50ml Wasser in der Pfanne verrühren und ca. 1Min. erhitzen, bis die Sauce anfängt zu köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Fisch mit der Sauce und dem Gemüse anrichten, mit der Petersilie garnieren und servieren.