Mediterranes Garnelen-Saganaki mit Risoni und Dill
Fisch

Mediterranes Garnelen-Saganaki

mit Risoni und Dill

Saganaki klingt wie eine japanische Motorradmarke, ist aber tatsächlich eine deliziöse Vorspeise aus Griechenland! Immer ein leckeres Stück gebackenen Käses involvierend, kann Saganaki auch mit Meeresfrüchten veredelt werden. Das lassen wir uns nicht zweimal sagen und verzieren unser Gemüsepfännchen mit feinen Garnelen, bevor es mit cremigem Feta besprenkelt in den Ofen kommt. Wenn schon, denn schon!

Done in 30-40 Minuten
Difficulty: Easy
Published: Aug. 16, 2022
Chef: Jessica

Recipe for 4 portions

1. Zutaten vorbereiten

Den Backofen auf 200°C (180°C Umluft) vorheizen. In einem großen Topf ausreichend Wasser mit dem Brühgewürz für die Pasta zum Kochen bringen. Den Knoblauch schälen und sehr fein würfeln oder durch eine Knoblauchpresse drücken.

2. Gemüse anbraten

Den Gemüsemix in einer großen, ofenfesten Pfanne mit 2EL Olivenöl und 1 kräftigen Prise Salz bei mittlerer Hitze 10–12Min. anbraten, bis die Zwiebeln glasig und leicht gebräunt sind. Tipp: Wer keine ofenfeste Pfanne hat, kann eine normale Pfanne verwenden und das Gemüse später in eine Auflaufform geben.

3. Pasta kochen

Die Pasta in das kochende Wasser geben und in 7–10Min. bissfest kochen. Mit einem Messbecher 350ml Pastawasser abschöpfen, dann die Pasta in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Zurück in den Topf geben und abgedeckt warm halten.

4. Sauce zubereiten

Den Knoblauch in die Pfanne geben und bei mittlerer bis niedriger Hitze 30Sek.–1Min. mitbraten. Das Tomatenmark, die Gewürzmischung und das Pastawasser unterrühren und 2–4Min. einköcheln lassen, die Sauce sollte nicht zu dickflüssig sein. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5. Saganaki backen

Die Garnelen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und mit etwas Küchenkrepp trocken tupfen, dann auf dem Gemüse in der Pfanne verteilen und mit 1 kräftigen Prise Salz würzen. Den Feta darüber zerkrümeln, die Pfanne in den Ofen schieben und das Saganaki 4–7Min. backen, bis die Garnelen gar sind und der Feta goldbraun ist.

6. Pasta verfeinern

Den Dill samt Stängeln grob schneiden. Die Pasta mit der ½ des Dills, 2EL Olivenöl, 2EL Essig und 1 kräftigen Prise Pfeffer verfeinern. Die Pasta auf Teller verteilen und das Gemüse und die Garnelen darauf anrichten. Mit dem restlichen Dill garnieren und servieren.

Ingredients
1 Päckchen
Gemüsebrühgewürz
400g
Risoni
2
Knoblauchzehen
800g
„Muschel“-Gemüsemix
2 Dosen
Tomatenmark
2 Päckchen
griechische Gewürzmischung
2
Packungen Garnelen, aufgetaut
100g
Feta
10g
Dill
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Essig
Nutrition facts
775.0
Kilokalorien
3263.0
Kilojoule
23.9
Fett
6.7
Gesättigte Fettsäuren
103.4
Kohlenhydrate
15.8
Zucker
8.1
Ballaststoffe
34.1
Eiweiß
4.0
Salz
0.5
Natrium