Thunfisch-Flammkuchen niçoise mit grünen Bohnen und Feldsalat
Fisch

Thunfisch-Flammkuchen niçoise

mit grünen Bohnen und Feldsalat

Heute feiern wir eine Traumhochzeit: Der aus dem Elsass stammende Flammkuchen wird mit dem berühmtesten Thunfisch-Topping der Côte d’Azur vermählt! Die Trauung wird farbenfroh mit grünen Bohnen und Kirschtomaten ausstaffiert, geheiratet wird auf knoblauchig-zitronigem Boden und die Gäste, ein feiner Feldsalat mit Oliven und eingelegte Zwiebelstreifen, sind einfach nur hingerissen von dem rauschenden Fest der Liebe. À la santé!

Done in 30-40 Minuten
Difficulty: Easy
Published: April 19, 2022
Chef: Tamara

Recipe for 2 portions

1. Belag vorbereiten

Den Backofen auf 200°C (180°C Umluft) vorheizen. Die Bohnen von den Enden befreien, dann dritteln. Die 1/2 der Tomaten halbieren. Den Thunfisch samt Öl mit den Bohnen, den halbierten Tomaten sowie je 1 Prise Salz und Pfeffer vermengen.

2. Teig vorbereiten

Den Teig mit dem Papier nach unten auf einem Backblech ausrollen. Die Zitronenschale abreiben, die Zitrone halbieren und auspressen. Den Knoblauch schälen und fein würfeln oder reiben. Die Zitronenschale, 1TL Zitronensaft und den Knoblauch mit 1TL Oregano und 3EL Mayonnaise verrühren. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken und den Teig damit bestreichen.

3. Flammkuchen backen

Den Thunfisch-Bohnen-Mix gleichmäßig auf dem Teig verteilen. Den Flammkuchen 9–12Min. im Ofen backen, bis der Teig knusprig und an den Rändern goldbraun ist.

4. Zwiebeln einlegen

In einem Wasserkocher die maximale Menge Wasser aufkochen. Die Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Den restlichen Zitronensaft, 4EL Essig, 1EL Zucker und 2TL Salz verrühren, bis sich Salz und Zucker aufgelöst haben. Das aufgekochte Wasser über die Zwiebeln gießen, dann die Zwiebeln sofort mit dem Einlegesud vermengen.

5. Salat zubereiten

Die Oliven grob schneiden. Die restlichen Tomaten halbieren und mit dem Feldsalat und den Oliven vermengen.

6. Anrichten und servieren

Die Zwiebeln in ein Sieb abgießen, dabei 1EL Einlegesud auffangen und mit dem Salat vermengen. Den Flammkuchen in Stücke schneiden, mit den eingelegten Zwiebeln garnieren und mit dem Salat servieren.

Ingredients
100g
grüne Bohnen
250g
Kirschtomaten
1 Dose
Thunfisch in Öl
1 Packung
Flammkuchenteig
1
unbehandelte Zitrone
1
Knoblauchzehe
1 Päckchen
getrockneter Oregano
1
rote Zwiebel
1 Packung
schwarze Oliven
50g
Feldsalat
3EL
Mayonnaise
Salz und Pfeffer
Zucker
Essig
Nutrition facts
890.0
Kilokalorien
3724.0
Kilojoule
45.6
Fett
5.3
Gesättigte Fettsäuren
84.3
Kohlenhydrate
20.1
Zucker
10.1
Ballaststoffe
30.8
Eiweiß
4.0
Salz
104.0
Natrium