Special: Wohlfühlgerichte mit Twist
Pizza Vegetaria mit Vollkornfladenbrot
Im Januar ist alles neu: Das Jahr, die guten Vorsätze ... ja, sogar altbekannte Wohlfühlgerichte zeigen sich in neuem Glanz! Heute: Pizza! Mit einem knusprigen Boden aus Vollkornfladenbrot und einem vegetarischen Belag aus Paprika, Zucchini, Mozzarella und aromatischem Basilikum sowie einem frischen Salat mit leckerem Dressing und Walnüssen kann das schlechte Gewissen gleich zu Hause bleiben. Leicht gemacht – schnell verputzt!
Recipe for 2 portions
1. Zutaten vorbereiten
Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. Die Paprika vierteln, entkernen, in dünne Streifen schneiden und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit 2TL Olivenöl und je 1 Prise Salz und Pfeffer einreiben. Den Knoblauch schälen und sehr fein würfeln oder durch eine Knoblauchpresse drücken, dann mit der Tomatensauce, 1TL Honig und je 1 Prise Salz und Pfeffer verrühren.
2. Zucchini schneiden
Die Paprika im Ofen 6–8Min. backen, bis sie beginnt, weich zu werden. Die Zucchini mit einem Sparschäler rundum in breite Streifen schneiden, das weiche Kerngehäuse quer in dünne Scheiben schneiden.
3. Brote belegen
Die Fladenbrote mit der Tomatensauce bestreichen. Den Mozzarella in kleine Stücke zupfen. Die Paprika, die Zucchinischeiben aus dem Kerngehäuse und den Mozzarella gleichmäßig auf den Broten verteilen. Das Backblech für Step 6 aufbewahren. Die Brote auf zwei weitere Backbleche oder Backroste legen.
4. Pizzen backen
Den Käse fein reiben und auf den Broten verteilen. Die Pizzen im Ofen 10–12Min. backen, bis die Ränder goldbraun sind und der Käse geschmolzen ist. Nach der Hälfte der Zeit die Position der Bleche tauschen.
5. Salat zubereiten
Die Basilikumblätter von den Stängeln zupfen und grob schneiden. 1EL Olivenöl, 1TL Essig, 1TL Honig und 1TL Senf zu einem Dressing verrühren. Die Zucchinistreifen und den gemischten Salat mit dem Dressing vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Walnüsse anrösten
Die Walnüsse auf das aufbewahrte Backblech geben und ca. 2Min. im Ofen anrösten, anschließend über den Salat streuen. Die Pizzen mit dem Basilikum garnieren und mit dem Salat servieren.